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豆浆营养多种食谱方

2020年2月1日 - 人体百科
豆浆营养多种食谱方

2、将栗子去皮切成小块,与燕麦、湿豆一起加入豆浆机中,加水至中水位搅拌即可。

99热心医生温馨提醒,以上介绍的几款食谱,原料易取,操作又简单,而且富含营养,具有健身强体、防治疾病之功效,因此可以适当食用。

各种豆浆对人体有;不同的营养价值。除了做传统的五谷豆浆外,我们还可以充分发挥豆浆机的价值,做出具有新意的营养豆浆。橘肉豆浆材料:干黄豆30克,橘肉60克,柚肉30克。做法:1
将黄豆浸泡
好,备用。2.将橘子肉与柚子肉和湿豆一起放入杯中,加水至中水位线。
3.接通电源,选择“果蔬”
键,按下“启动”键,待制浆结束后拔掉电源线,制作完成。营养特点:橘子中含有丰富的维生素C,柚子有良好的败火作用。生菜豆浆原料:干黄豆60克,生菜叶15克,沙拉酱6克。做法:1.将黄豆预先浸泡,备用。2.生菜叶洗净切成细条,与湿豆一起放入杯中,再加入沙拉酱,加水’至中水位线。3.接通电源,选择“果蔬”
键,按下“启动”键,待制浆完成后拔掉电源线,制作完成。营养特点:清肝养胃,富含膳食纤维,利于减肥。
虾皮紫菜豆浆原料:干黄豆40克,大米5克,紫菜2克,虾皮
10克,小米10克,葱少许,盐适量。做法:1.将黄豆预先泡好,紫菜、虾皮、大米、小米淘洗净,葱切碎。2.将全部材料一起放入豆浆机杯体中,加水至中水位线,接通电源,按“五谷”键,待豆浆制成即可。
3.在做好的豆浆中添加少量盐调味,即可直接饮用。营养特点:虾皮营养丰富,每100克含钙量高达991毫克,素有“钙的仓库”之称,补钙效果较佳。
紫菜也同样 富含钙、铁 等,能治疗缺 铁性贫血,促进骨骼及牙齿坚固。
栗子燕麦豆浆
原料:干黄豆40克,生栗子25克,燕麦10克。做法:1.将黄豆预先浸泡好,备用。2.将栗子去壳后切成小块,与燕麦和湿豆一起放人杯体中,加水至中水位线。3.接通电源,选择“五谷”键,按下“启动”键,待制浆结束后拔掉电源,制作完成。
营养特点:栗子可健脾补肾,强身健体,现在正是果子上市的季节,把栗子打入豆浆中既方便又笑味。

做法:

功效:此方可清肝养胃,富含蔬菜纤维,利于减肥。

五、核桃豆浆

2、将生菜叶洗净切成细条,与湿豆一起加入豆浆机中,再加入沙拉酱,加水至中水位搅拌即可。

1、将黄豆预先泡好,紫菜、虾皮、大米、小米淘洗干净,葱切碎;

澳门新葡新京网络网址,一、橘柚豆浆

功效:此款豆浆滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力,男性饮用,可缓解腰膝冷痛、脾胃虚弱、体虚乏力、心悸气短等症状。

1、将黄豆浸泡于温水中6~8小时,泡至发软;枸杞子淘洗干净;

1、将黄豆浸泡好,洗净备用;

材料:干黄豆40克(或湿豆90克、湿豆1又2/3杯)、生栗子25克、燕麦20克。

豆浆是我们早餐常喝的一种饮料,豆浆含有丰富的卵磷脂和大豆异黄酮,是美容养颜的佳品。所以对于女性朋友来说,一定不要错过豆浆。但是你有没有发现除了饮用豆浆之外,并没有其他的一些吃法了。今天小编就给大家推荐用豆浆制作几款美味佳肴的做法,赶紧来看看吧!

材料:干黄豆40克、大米15克、紫菜10克、虾皮10克、小米10克、葱少许、盐、味精各适量。

功效:虾皮营养丰富,每100克含钙量高达991毫克,素有钙的仓库之称,补钙效果极佳。

三、生菜豆浆

材料:干黄豆1/2杯、核桃仁5瓣、黑芝麻1/5杯。

1、将黄豆预先泡好,紫菜、虾皮、大米、小米淘洗干净,葱切碎;

四、枸杞补肾豆浆

2、将全部材料一起放入豆浆机杯体中,加水搅拌;

3、在做好的豆浆中添加少量盐及味精调味,即可直接饮用。

3、在做好的豆浆中添加少量盐及味精调味,即可直接饮用。

2、将泡好的黄豆洗净,和枸杞子装入豆浆机杯体中,加水搅拌即可。

1、将干黄豆预先浸泡好;

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2、将栗子去皮切成小块,与燕麦、湿豆一起加入豆浆机中,加水至中水位搅拌即可。

2、将橘子肉与柚子肉和黄豆一起放入豆浆机中,加水至中水位搅拌即可。

1、将黄豆浸泡好,洗净备用;

做法:

2、将橘子肉与柚子肉和黄豆一起放入豆浆机中,加水至中水位搅拌即可。

摘要:要知道豆浆是我们早餐常喝的一种饮料,豆浆含有丰富的卵磷脂和大豆异黄酮,是美容养颜的佳品。所以对于女性朋友来说,一定不要错过豆浆。那么大家知道如何制作豆浆吗?现在就随小编一起来了解下吧!

材料:干黄豆1/2杯、核桃仁5瓣、黑芝麻1/5杯。

功效:橘子和柚子含有丰富的维生素C,而且受加热的影响较小;柚子有良好的败火作用。

材料:干豆60克(或湿豆130克,湿豆2杯半)、生菜叶15克、沙拉酱1勺。

紫菜含碘量很高,可用于治疗因缺碘引起的甲状腺肿大,有软坚散结功能;紫菜也同样富含钙、铁等矿物质元素,能治疗缺铁性贫血、促进骨骼及牙齿的生长发育。此款豆浆可作为补钙佳品时常饮用。

做法:

三、生菜豆浆

紫菜含碘量很高,可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”,有软坚散结功能;紫菜也同样富含钙、铁等矿物质元素,能治疗缺铁性贫血、促进骨骼及牙齿的生长发育。此款豆浆可作为补钙佳品时常饮用。

功效:此方可清肝养胃,富含蔬菜纤维,利于减肥。

材料:干黄豆60克、枸杞子30克。

做法:

功效:核桃富含锌、锰、铬等人体稀缺元素,是补脑长寿佳品,对保护心血管,预防冠心病、中风、老年痴呆等颇有功效。核桃芝麻豆浆富含卵磷脂和胆碱,能有效改善大脑机能,补脑益智,增强记忆力。

2、将生菜叶洗净切成细条,与湿豆一起加入豆浆机中,再加入沙拉酱,加水至中水位搅拌即可。

六、虾皮紫菜补钙豆浆

做法:

做法:

做法:

1、将黄豆预先浸泡好,洗净备用;

材料:干黄豆40克、大米15克、紫菜10克、虾皮10克、小米10克、葱少许、盐、味精各适量。

2、将泡好的黄豆洗净,和枸杞子装入豆浆机杯体中,加水搅拌即可。

1、将黄豆预先浸泡好,洗净备用;

功效:橘子和柚子含有丰富的维生素C,而且受加热的影响较小;柚子有良好的败火作用。

材料:干黄豆40克(或湿豆90克、湿豆1又2/3杯)、生栗子25克(4颗左右)、燕麦20克。

二、栗子燕麦豆浆

功效:栗子可厚肠胃,补肾气。

四、核桃豆浆

二、橘柚豆浆

1、将干豆预先浸泡,洗净备用;

1、将干豆预先浸泡,洗净备用;

做法:

功效:核桃富含锌、锰、铬等人体稀缺元素,是补脑长寿佳品,对保护心血管,预防冠心病、中风、老年痴呆等颇有功效。核桃芝麻豆浆富含卵磷脂和胆碱,能有效改善大脑机能,补脑益智,增强记忆力。

做法:

材料:干黄豆60克、枸杞子30克。

材料:干黄豆36克、橘肉60克、柚肉30克。

1、将黄豆浸泡于温水中6~8小时,泡至发软;枸杞子淘洗干净;

功效:栗子可厚肠胃,补肾气。

六、虾皮紫菜补钙豆浆

功效:虾皮营养丰富,每100克含钙量高达991毫克,素有“钙的仓库”之称,补钙效果极佳。

做法:

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以上介绍的几款食谱,原料易取,操作又简单,而且富含营养,具有健身强体、防治疾病之功效,因此可以适当食用。但是在使用的食物也要注意豆浆的禁忌,别吃坏了肚子哦。

五、枸杞补肾豆浆

1、将干黄豆预先浸泡好;

功效:此款豆浆滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力,男性饮用,可缓解腰膝冷痛、脾胃虚弱、体虚乏力、心悸气短等症状。

2、将全部材料一起放入豆浆机杯体中,加水搅拌;

2、将核桃仁、黑芝麻和泡好的黄豆洗净,混合放入豆浆机中,加水搅拌即可。

2、将核桃仁、黑芝麻和泡好的黄豆洗净,混合放入豆浆机中,加水搅拌即可。

做法:

一、栗子燕麦豆浆

做法:

材料:干豆60克(或湿豆130克,湿豆2杯半)、生菜叶15克(约两大瓣的叶子)、沙拉酱1勺(6克)。

材料:干黄豆36克、橘肉60克、柚肉30克。

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