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【多喝桑叶菊花茶减轻皮肤干痒问题的最新经典家常做法】

2020年1月27日 - 今日推荐

摘要:秋天这个干燥的季节,水嫩的脸蛋会不小心就变得干巴巴!下面教你通过饮食补水,自制的银耳杏仁露让你保持水嫩!

秋天锋面报到,天气明显转凉,许多民众出现皮肤干燥、搔痒,天天擦乳液也不见好转。其实,皮肤干痒属于「秋燥」的一种,是秋天常见的症状。中医师建议,民众可以自制「桑叶菊花茶」,有助舒缓皮肤不适。另外,适量补充水梨、木耳等蔬果,也有滋润作用。

秋风吹来,傍晚凉意袭人,总觉得喉咙痒痒的,是不是快感冒了?在夏秋季节交替之际,容易出现皮肤、喉咙干痒等现象。中医师指出,此时的喉咙干痒往往不是感冒,多喝水也不见得能明显改善,建议摄取可滋润身体的饮食,包含杏仁茶、百合炒芦笋等。另外,针对小孩子咳嗽,家长可自制水梨炖珠贝母,饮用炖煮之后的水,效果不错。

澳门新葡新京,秋天容易刮风、空气干燥,原本水嫩的脸蛋,不小心就变得干巴巴!干痒情况严重的人,甚至会出现脱屑、红疹的现象。中医师提醒,避免使用过量沐浴乳或洗面乳清洁,以免破坏皮肤原有保护力。另外,建议自制银耳杏仁露,增加肌肤保水度。

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民众可以使用3钱的甜杏仁加入200c.c.的热水,自制杏仁茶润泽喉咙。

血液循环不佳又缺油皮肤缺滋养易干燥

秋天气候干燥,民众不妨自制桑叶菊花茶,帮助改善皮肤干痒现象。

秋天悄悄来临,湿度低、温差大,各种干痒症状频频找上门,尤其早晚气温偏低,许多民众总会不自觉干咳几声。为了舒缓喉咙搔痒、干燥,不少人都会拼命灌温水,希望能安抚不安份的喉咙。

秋天是个容易肌肤干痒的季节,当天气愈干燥,症状就愈严重。脸颊、脖子、手臂外侧、脚踝以下都是都别容易干燥的部位。秋天温度较低,人体为了避免散热过度,血管容易收缩以保暖,造成表皮血液循环不佳,供血量随之减少。此时,如果油脂分泌也较少,皮肤得不到滋养,自然就会出现干燥、搔痒的症状。

秋天干燥寒凉皮肤干痒不舒服

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避免过量清洁剂洗澡水温勿过高

夏季进入尾声,从传统节气来看,时序已经接近中秋。夏天因为高温炎热,身体容易燥热,而秋天虽然比较凉爽,却也有「凉燥」的问题,经常引起眼睛、鼻子、喉咙、皮肤的干痒,让人浑身不舒服。这些现象往往都是因为秋天的湿度和温度偏低,空气较为干燥所造成。

喉咙干痒喝水就行?可改喝枇杷膏杏仁茶

除了天气的因素,肌肤本身的保水能力,也是影响干痒程度的关键。中医师张若伟提醒,民众常用的清洁用品,大多含有皂硷或是界面活性剂,过量使用容易造成角质层受损,破坏肌肤的天然皮质膜,丧失自我防御能力。

桑叶菊花茶助舒缓属性偏凉适量喝

中医师周宗翰指出,这是秋天常见的过敏现象,过量补充水分,不但无法湿润喉咙,水分也难以被身体所利用,甚至还有可能导致水肿。因此,适当的方法应该是滋阴润燥,比如适量摄取枇杷膏,帮助舒缓喉咙干痒。

因此,建议民众,避免使用硷性较强的肥皂或使用过量清洁剂,也要避免洗澡水温度过高、洗澡时间过久等行为,以免更容易诱发皮肤搔痒的症状。

其中,皮肤干燥更是许多爱美人士的头号大敌,即使出动滋润保养品来急救,往往也成效不彰。还有不少民众因为皮肤实在太痒,不小心就抓破了皮,反而让肤况更糟糕。为了改善症状,除了喝水补充水分,中医师黄慧娟表示,不妨利用桑叶和菊花自制茶饮,有助舒缓干痒现象。

秋天喉咙干痒,往往是过敏现象,建议民众喝枇杷膏、杏仁茶等饮品舒缓。

自制银耳杏仁露加强肌肤锁水力

建议使用3公克的桑叶,以及3公克的菊花,加入保温杯(约500c.c.至600c.c.)当中,以热水闷泡5至10分钟,即可饮用。不过,由于桑叶和菊花属性偏凉,如果是肠胃不佳、容易拉肚子的民众,需特别注意不适合天天饮用。

另外,杏仁茶也是很好的滋润饮品,民众可以至食品行购买甜杏仁自制茶饮。需要注意的是,杏仁分为苦杏仁与甜杏仁,前者属于中药材,具有毒性,建议在专业医师的处方之下使用,民众不应随意购买;而甜杏仁则是食品级的杏仁,也是制作杏仁茶的材料。建议使用3钱的甜杏仁,加入200c.c.温热的水中冲泡,即可享用,但每两、三天饮用一次即可。

除了日常保养,民众也可以透过饮食,替肌肤补充水分。张若伟医师建议,平时可以适量补充木耳、海参、秋葵、猪皮、燕窝等富含胶质的食物,强化肌肤保湿,加强锁水能力。另外,推荐一道银耳杏仁露,适用于皮肤干燥,容易起皱纹和搔痒的人。

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银耳杏仁露

木耳、山药、莲藕等食材都有滋润效果,民众可以在干燥的秋天适量补充。

中医师建议,可将芦笋、百合、青椒一起炒,具有清热滋阴的作用。

材料/杏仁粉一茶勺、银耳50克、冰糖20克。

水梨柿子葡萄滋润皮肤有帮助

百合炒芦笋
清热滋阴安抚神经

作法/将银耳泡水、煮沸后,用果汁机打碎,再与杏仁粉搅拌均匀,加入冰糖调味,即可饮用。

除了中医茶饮,民众也可以调整日常饮食,达到滋润肌肤的目的。黄慧娟中医师表示,秋季盛产的水梨、柿子、葡萄都属于滋润性比较高的水果,可以适量补充。除了改善皮肤干痒,这些水果也含有丰富营养素,例如,水梨含有维生素C、果胶、膳食纤维、大量水分,有助清除宿便、维护肠道健康。

除了用喝的,润泽喉咙还能用吃的。周宗翰中医师建议,民众可以将百合和芦笋一起炒,也可再加入青椒,增加营养价值和口感变化。这道菜具有清热滋阴的效果,其中,百合有助安定自律神经,减缓失眠等秋天常见的躁动现象;芦笋营养丰富,能帮助消除疲劳、增强免疫力。

柿子含有碘、类胡萝卜素、单宁酸等,有助降血压、对抗体内过多自由基。葡萄则具有通便润肠作用,而葡萄皮含有丰富花青素,可以洗净之后连皮一起食用。

提醒民众,补充滋阴润燥的饮食之外,也要避免油炸、烧烤、辛辣的食物,甜食也不宜过量,以免加重体内燥热的现象。

木耳山药莲藕舒解干荒有一套

水梨炖珠贝母 帮助改善咳嗽

另外,黄慧娟中医师表示,木耳、山药、莲藕也有滋润效果,民众不妨适量摄取,帮助舒解皮肤干燥现象。建议民众,除了外用的保养品,也别忘了改善体内环境,适量饮用桑叶菊花茶、补充滋润的蔬果和根茎类食物,水嫩度过干燥秋天!

针对咳嗽又不愿意吃药的儿童,周宗翰中医师建议,家长可以使用口感酸涩的粗梨子,去除中间的果核之后,加入1至2钱的中药材珠贝母,并将此水梨放入电锅中炖煮20至30分钟,饮用炖煮之后的水(不吃水梨和珠贝母),对于改善咳嗽和呼吸道问题,有不错的效果。

购买珠贝母的时候,记得闻闻看是否有刺激异味,若有,恐怕就是添加了用于防腐和改善卖相的二氧化硫,应避免购买。

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