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澳门新葡新京网络网址正确选择祛痘食物 赶跑痘痘更健康

2020年5月1日 - 人体百科

摘要:皮肤红了一块一块,痘痘长满脸,有时连身上都长痘!皮肤不健康,看自己都不顺眼,但是要怎么办才能成功击退那些可恶的痘痘?不用怕,只要选择合适的祛痘食品就可以!向你推荐4类食物,消炎又祛痘,赶走痘痘更健康。

爱美之心,人皆有之。痘痘,是我们在日常生活中特别烦恼的一种皮肤问题。它不仅十分影响我们的颜值,而且治疗起来特别麻烦,甚至还会在脸上留下很难看的痘印痘疤。不过,我们可以通过一些食疗方法,来治疗,不仅方法安全可靠,还能让患者在美食之中就能祛痘喔!下面就来看看喔。祛痘排行榜食谱:1、牡蛎粥食材:牡蛎、大米、紫米、白糖、食用盐、芝麻油、食用油、香菜、大葱、姜。方法:取大米200克,紫米500克,洗净之后放入水中浸泡十分钟。之后把葱姜切成丝留着备用。这时候我们要将牡蛎洗干净,将水分沥干,加入糖、盐、油,腌制十分钟左右。最后,我们将泡过的大米和紫米,以及切好的葱姜,一起倒入电饭煲中,煮20分钟。待粥煮好之后,将牡蛎和白砂糖搅匀,倒入粥中,再次煮开。之后将牡蛎粥盛出,撒上芝麻油,香菜水以及大葱即可食用。此种方法可以清凉去热,而大多数青春痘的患者就是因为内热上火,才会出现痘痘,所以在饮食上选择可以轻热去湿的食物可以有效的达到除皱的效果。2、果蔬汁食材:苦瓜、芹菜、黄瓜、菠萝、梨、橙子。方法:将苦瓜洗净去籽,菠萝去皮切成块状,然后将芹菜、梨、橙子、黄瓜以及刚刚切好的苦瓜和菠萝,一起放入搅拌机中,打成果蔬汁。之后加入适量的蜂蜜,每天喝1-2杯,便可以达到祛痘的效果。此方法是利用了黄瓜、芹菜等果蔬中含有大量的维生素,从而可以有效的抑制痘痘的生成。3、绿豆薏米汤食材:绿豆、薏米。方法:取20克的绿豆以及50克的薏米,放入水中,浸泡一夜之后,将绿豆和薏米一起放入锅中倒入适量的水同煮。待煮好后取其豆汤饮用,每天两次,有清热利湿的作用,从而就可以减少痘痘的生成。4、黑豆炖雪梨食材:黑豆、雪梨。方法:取一个雪梨,去皮后加入适量的清水,之后取30克左右的黑豆,一起放在锅中同。煮先大火煮开,之后调至小火煮烂为止。由于黑豆有助于补肾滋阴,可以处水利湿,再加上雪梨中富含丰富的维生素,所以两者同食对治疗痘痘有很大的帮助。5、枸杞消炎粥食材:枸杞子、白鸽肉、粳米。方法:洗净白鸽肉、剁成肉泥;洗净枸杞子和粳米,放入砂锅中,加鸽肉泥及适量水,文火煨粥,粥成时加入细盐、味精、香油,拌匀。每日1剂,分2次食用,5-8剂为1个疗程,具有脱毒排邪、养阴润肤之功用。以上是小编辛苦整理的祛痘排行榜单上的食疗方法,相比于外用残暴的治疗方法,食疗还是特别安全可靠的。如果你长期得不到有效的治疗,可以尝试下以上的食疗方法,说不定就能祛痘了喔!有痘痘烦恼的朋友们,可千万别错过喔!赶紧行动起来吧!

在日常生活中,祛痘除了接受正规的治疗,注意日常的生活习惯外,饮食也是一个非常重要的祛痘途径哦!很多MM饮食不当,比如爱吃肥腻、辛辣的刺激性食物,使皮脂腺分泌异常,从而引起痘痘疯长的情况出现。因此,祛痘首先要记住,忌食肥甘厚味与辛辣温热食物,比如酒、浓茶、咖啡、大蒜以及羊肉等等。

在食疗的角度来讲,下列食物有益于青春痘的预防与治疗:

1、富含维生素A的食物

维生素A可以起到调节上皮细胞代谢的作用,可以在一定程度上调节毛囊角以及皮肤汗腺的功能,从而减少酸性代谢产物对表皮的侵袭,更有利于缓解痘痘,帮助青春痘患者的康复。

含有丰富维生素A的食物:金针菇、胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。

果菜抗痘汁

原料:苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、橙、菠萝,各适量

做法:

1、先将苦瓜去籽,菠萝去皮,并且切成块状。

2、然后将黄瓜、芹菜、梨、橙以及切好的苦瓜、菠萝放入搅拌机一同打成汁。

3、最后调入适量的蜂蜜,饮服。每日喝1~2杯即可。

果菜汁既含有丰富的维生素A,还富含维生素C,可以有效地清热解毒、杀菌消炎,从而起到抗痘的功效。

2、富含维生素B类的食物

维生素B2有助于促进细胞内的生物氧化过程,并参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。

维生素B2在各种动物性食品中均有丰富的含量,比如动物的内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜等等。

另外,维生素B6可以参与不饱和脂肪酸的代谢,可以有效防治青春痘。

含维生素B6丰富的食物:蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类及白菜等。

3、富含锌的食物

锌可以在一定程度上控制皮脂腺的分泌,同时还有减轻细胞脱落与角化作用的功能。

含锌较丰富的食物:瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。

4、具有清凉祛热作用的食品

长青春痘的患者大多数是因为内热,上火所致。所以在饮食上要多选择食用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品,来降火、排毒,从内到外地调理,达到祛痘的效果。

清凉祛热的食物:瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、莴笋、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、绿豆、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨、山楂、苹果等。

推荐食谱:

薏米绿豆汤

原料:绿豆20克、薏米50克

做法:将绿豆和薏米一起放进锅中,倒入适量的清水一同煮熟。

建议:在煮之前要先将它们泡一下,这样更容易煮熟哦!

功效:每天2次,有清热利湿的作用,从而消减痘痘。

海带绿豆杏仁汤

原料:绿豆10克、干海带15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克、红糖

做法:将以上的食材全部放在锅中,加入适量的清水一同煮熟。最后去掉玫瑰,留下海带、绿豆和杏仁一起食用即可。

功效:每天吃,有解於散结的作用,促进痘痘的消退。

黑豆炖雪梨

原料:黑豆30克、雪梨1个

做法:

将雪梨去皮后切片,加入适量的清水,与黑豆一同放在锅中。

先用大火煮开后,用小火煮烂。

功效:吃梨喝汤,连吃一个月。黑豆,味甘、性温,入心、脾、肾三经,有助于补肾滋阴、补血明目、除湿利水;雪梨,味甘、性寒,含有苹果酸、柠檬酸以及维生素B1、B2、维生素C以及胡萝卜素等等,有生津润燥、清热化痰的功效。

两种食物同煮,可以改善面色灰暗无光泽、色斑、黑眼圈以及面部的油腻潮红、痤疮等等的皮肤问题,对于治疗痘痘效果显著。

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