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澳门新葡新京皮肤要保湿!学女中医吃醋拌黑木耳

2020年4月25日 - 今日推荐

摘要:冬天天气干燥,皮肤极易缺水,因此冬天常常会出现皮肤瘙痒、脱皮等现象。黑木耳等滋润食材,能从体内做好保湿!

很多女性朋友因为不懂得冬季皮肤护理,导致皮肤干燥瘙痒,不知道怎么办才好。其实很简单,冬季女性养生保健最重要的部分就是护肤了,据中医上说,冬季吃黑木耳护肤有奇效。今天我们就来了解一下木耳的功效与作用吧。

摘要:要知道现在越来越多人喜欢用饮食来美容,因为用饮食美容比用护肤品来得更加安全可靠,那么大家知道在日常生活中哪些食物是可以养颜美容的吗?现在就随小编一起来看看吧!

秋冬天气变化大,中医门诊发现最近1个月就医的患者中,皮肤问题占了半数以上,而且很多人属于肌肤没有明显病灶的冬季痒。中医师建议,除了调整作息,稳定免疫力之外,也可多吃黑木耳和白木耳等滋润食材,从体内做好保湿,减轻或预防肌肤干痒。

身体莫名发痒,冬季痒找无病灶

爱美是每个女人的天性,除了平日勤劳保养皮肤之外,用饮食的方式也能获得健康好肤质!营养师针对女性常见的肌肤困扰,设计出抗氧化、美白、抗痘、打击黑眼圈和促进排便等特色美颜料理,让人越吃越漂亮。

身体莫名发痒冬季痒找无病灶

根据在中医院皮肤科的统计,在冬季绝大部分来就诊的患者都是因为皮肤瘙痒。但是没有特别大的病症,医师也没有办法开出具有特效的药方,此时食疗就显得格外重要了。

大千综合医院营养师黄世男表示,不少人常购买许多瓶瓶罐罐做保养,却忽略了健康饮食的重要性,让美丽仅做了表面,而未能从内在自然散发。其实,想要拥有美丽健康的肌肤,除了维持规律的运动和保持愉悦的心情,营养均衡和巧吃美颜食物也相当重要。

鹿港基督教医院中医部主任董懿容表示,最近因秋冬换季、气候变化、空气污染和螃蟹盛产等关系,门诊中因皮肤问题求诊的人数比例超过一半,除了换季过敏、荨麻疹等常见皮肤病之外,更常见的是冬季痒。

中医师建议,除了调整作息,稳定免疫力之外,也可多吃黑木耳和白木耳等滋润食材,从体内做好保湿,减轻或预防肌肤干痒。

美颜饮食,可分别从抗氧化、美白保水、抗痘、打击黑眼圈和促进排便等5大方面着手。

冬季痒患者常常感觉全身发痒,但外观只能看到皮肤略微泛红,却没有凸起的红疹,也几乎看不见皮肤破损或伤口,与夏季痒会出现明显颗粒斑疹子的情况不同。这类冬季痒患者即使到皮肤科看诊,也会因没有明显病灶,医师不见得会开药治疗。

最近因换季、气候变化、空气污染和螃蟹盛产等关系,门诊中因皮肤问题求诊的人数比例超过一半,除了换季过敏、荨麻疹等常见皮肤病之外,更常见的是冬季痒。

一、抗氧化:自由基是人体新陈代谢的副产品,多食用含维生素C、维生素A的食物,能够抗氧化并强化免疫系统,对抗自由基及皮肤的伤害。

摆脱冬季痒!跟着女中医这样做

冬季痒患者常常感觉全身发痒,但外观只能看到皮肤略微泛红,却没有凸起的红疹,也几乎看不见皮肤破损或伤口。

10人份

对抗冬季痒,董懿容中医师表示,保持正常的作息和充足的睡眠、不熬夜,调整免疫力,是最简单也最重要的方法;另外,少吃带壳海鲜,清扫环境,改善所处环境的空气质量,使用室内空气清净机,减少暴露在空气污染的环境下,外出戴口罩,也都是很好的养生方法。

摆脱冬季痒,跟着中医这样做

材料:青花菜1000g、圣女番茄700g、橄榄油50ml、柠檬约2至3颗、意大利香料5茶匙。

至于食疗,董懿容中医师特别推荐醋拌黑木耳和冰糖银耳红枣汤。她说,靠吃保养身体时,食材一定要选当季盛产的,不要买市场上很难买到的,而黑、白木耳便宜又容易取得,且其本身有滋润的作用,是秋冬保湿的好帮手。

对抗冬季痒,中医师表示,保持正常的作息和充足的睡眠、不熬夜,调整免疫力,是最简单也最重要的方法;另外,少吃带壳海鲜,清扫环境,改善所处环境的空气质量,使用室内空气清净机,减少暴露在空气污染的环境下,外出戴口罩,也都是很好的养生方法。

澳门新葡新京 ,作法:

材料:黑木耳10朵、嫩姜丝5公克,适量的麻油、酱油、乌醋、白醋和芹菜末。

至于食疗,中医师特别推荐醋拌黑木耳和冰糖银耳红枣汤。靠吃保养身体时,食材一定要选当季盛产的,不要买市场上很难买到的,而黑、白木耳便宜又容易取得,且其本身有滋润的作用,是秋冬保湿的好帮手。

圣女番茄洗淨对切切块,青花菜洗净切花束,以热水烫过后充冲冷开。

作法:

吃黑木耳的好处多

将所有调味料拌匀,淋在番茄及已烫过的青花菜一起拌匀,最后淋上柠檬汁,即完成。

1.将新鲜的黑木耳洗净后,放入滚水中汆烫1分钟后捞起,放入冰开水中降温,黑木耳冷却后切丝。若使用的是干燥黑木耳,汆烫前应先泡发和洗净。

黑木耳,是食用菌的一种。因其生长在朽木上,形似人的耳朵,色黑或褐黑,故名黑木耳,本品既可食用,又可入药,是药食兼用之品。

二、美白保水:饮食可减少容易增加黑色素生成的食物,例如:柑橘类的水果、白萝卜、菠菜、莴苣、韭菜等蔬菜以及油炸类、加工食品。另可补充含有胶原蛋白的食材,像是:奶、蛋、鱼、肉等高蛋白质食物;含维他命C或E的蔬菜水果;含有植物性胶质的海草与珊瑚草;或是山药、马铃薯、秋葵、芦荟等富含黏多醣体的食物,有助肌肤保湿和弹性。

2.切丝的黑木耳,拌入适量的麻油、酱油、乌醋和白醋,拌和均匀后,以保鲜盒盛装,放入冰箱中冷藏约15至30分钟即可入味。食用前洒上少许芹菜末即是一道酸甜开胃又兼具滋润养生的美味料理。

中医学认为,黑木耳味甘性平,归脾、肺、肝、大肠经,主治气虚血亏、肺虚久咳、咯血、痔疮出血、崩漏、月经不调、跌打损伤等。

材料:白木耳50g、莲子10g、红枣20颗、枸杞1大匙、冰糖适量。

材料:白木耳300公克、红枣10颗、枸杞1大匙、水和冰糖适量。

现代科学认为,木耳富含多种维生素,特别是铁元素含量极高,是肉类的100倍。因此,黑木耳是缺铁性贫血患者的极佳食品。黑木耳还有润肠解毒功能。黑木耳中的腺嘌呤核苷有显著的抑制血栓形成的作用,因此,还是中老年人的优良保健食品。

作法:

作法:

另外,黑木耳含有多种矿物质,对胆结石、肾结石、膀胱结石、粪石等内源性异物也有比较显著的化解功能,会使结石缩小,排出。

白木耳泡开后,去掉中间蒂心再用果汁机搅成小块状。

1.白木耳洗净撕成小块,红枣切开去籽,备用。

此外,黑木耳较难消化,并有一定的滑肠作用,故脾虚消化不良或大便溏稀者忌用;对木耳及与其相类似真菌过敏者均忌服。

红枣洗净去核,枸杞洗净,莲子洗净泡软。

2.锅中煮水待滚后,放入白木耳、红枣和枸杞,续煮5分钟,再加入适量冰糖,小火煮至糖融化即可。

木耳食疗小偏方

准备一锅冷水,放进白木耳、红枣、莲子,开大火煮滚后转小火续煮1小时,转小火时再加入枸杞便可。

血管硬化、冠心病

起锅前再加入冰糖调味。

黑木耳5克,清水浸泡一夜,蒸1小时,加适量冰糖,睡前服,连续食用;或加入菜肴、饺子或包子馅中,长期食用。

三、抗痘:青春痘生成的原因有内分泌失调、皮脂分泌过多等因素,补充含维生素A的鱼甘油、南瓜、绿叶蔬菜等食材来降低皮脂分泌,或是多吃富含omega-3脂肪酸的深海鱼类及亚麻仁油,帮助调节内分泌还可消炎。如果想减缓随着青春痘一起出现的发炎现象,则可选择牡蛎、虾、猪肉、南瓜子等含锌量较高的食物。

贫血

材料:鲜蚵200公克、瘦肉100公克、花枝100公克、猪肝100公克、虾仁10尾、青葱2支、高汤1500㏄、米酒1/2大匙。

黑木耳30克,红枣30个,红糖少些,加入糯米中,熬成粥服食。

调味料:盐2小匙、鸡粉1小匙、乌醋1/2大匙、冰糖1小匙、胡椒粉少许。

作法:

鲜蚵洗净沥干水份;青葱洗净切段;瘦肉、花枝、猪肝切片,备用。

热一锅倒入2大匙油量后,放入作法1的葱段爆香后,再放入瘦肉、花枝、猪肝、虾仁、蚵仔一起炒数下后,再放入米酒拌匀。

倒入高汤于作法2中煮滚后,放入所有调味料以大火煮滚即可。

四、打击黑眼圈:可食用含有GABA的南瓜、小黄瓜、泡菜、糙米等天然的镇静剂,或是含钙食物有助于安定情绪、帮助入睡,进而远离黑眼圈。另外,富含色胺酸的小米及黄豆也是不错的选择。

材料:白米480克、糙米160克、南瓜220克、吻仔鱼50克、鸡蛋150克、豆包90克、黄豆芽100克、小黄瓜60克、红萝卜50克、泡菜200克、香油20克、沙拉油50克、芝麻适量、盐适量、韩式辣酱30克。

作法:

糙米先泡水20分后连同白米洗净后与南瓜一同煮熟。

小黄瓜、红萝卜切丝与黄豆芽入水汆烫,再加盐与香油调味。

豆包、鸡蛋煎熟,豆包切条备用。

热油将吻仔鱼、南瓜糙米饭轻炒,轻压烧出锅巴加入泡菜、韩式辣酱拌炒后起锅。

将蔬菜、豆包、加入饭中,摆上鸡蛋、洒上芝麻即可。

五、促进排便:每天维持正常的排便习惯,才能将垃圾扫出体外,可多吃含有膳食纤维的全穀根茎类或蔬菜水果,刺激肠道蠕动,加速粪便和毒物的排出,让身体每天自然做环保。

材料:小黄瓜200g、美生菜300g、苜宿芽150g、鸡胸肉250g、红萝卜100g、寿司海苔10张、杏仁片100g。

作法:

红萝卜切成粗条状用水汆烫至稍软,放凉。

鸡胸肉用滚水汆烫至熟透,切成长条状。

小黄瓜切成粗条状,美生菜洗净备用。

将美生菜平铺于海苔上,依序放上苜宿芽、水煮鸡胸肉、小黄瓜及红萝卜,最后洒上杏仁片即可。

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