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补血养颜粥有哪些

2020年4月25日 - 澳门新葡新京

杏仁性温、味苦;归肺、大肠经;适合痰湿体质。杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。我国中医中药理论认为,杏仁具有生津止渴、润肺定喘的功效,常用于肺燥喘咳等患者的保健与治疗。

对于女性朋友来说,美容方法的选择,大多数是通过补气血来达到美容养颜的效果的,而女性朋友如果想要通过健康安全的方式来实现养颜目的的话,就可以在平时都选择一些补血养颜的粥饮进行食用。
补血食谱一:花生红枣粥 材料:糯米400克,花生仁100克,枣50克
做法:将洗好的花生放入锅中煮烂,然后再加入淘洗干净的糯米和适量的水,待煮沸之后再加入红枣,然后用小火煮,直至米煮烂,最后再加入红糖调匀,即可。
功效:糯米内含有丰富的维生素B1、维生素B2、蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及淀粉等,是温补强壮食物,而花生中则含有蛋白质、不饱和脂肪、等营养元素,有增强记忆力的功效,红枣含有维生素A、C、E,胡萝卜素、磷等矿物质,能够提高人体的免疫力。
补血食谱二:奶黄香粥
材料:牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克;冰糖适量
做法:先将梨去皮去核之后切成丁,加适量的冰糖蒸15分钟;然后将鸡蛋煮熟,取出蛋黄之后打碎;接着将牛奶放入洗净的粳米熬成粥状,最后加入梨丁和蛋黄即可。
功效:奶黄香粥不仅味道非常好,而且还具有清热润燥、养血调经的作用。牛奶味甘性平,入心,肺经,能养血补虚,益肺生津润肠;粳米健脾和胃,补中益气,除烦止渴;蛋黄则滋阴润燥,养血益肾,含大量卵磷脂。香梨味甘性凉,入肺、胃经,对人体也大有益处。
补血食谱三:黑糯米粥 材料:大枣30克、桂圆10粒、黑糯米100克;红糖适量
做法:先将大枣洗净待用;然后将桂圆去皮待用;接着将黑糯米洗净,加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状;最后加入适量的红糖即可。
功效:黑糯米粥味道香甜,是滋补强身美容的佳品,具有温肾健脾补血调经的作用。大枣味甘性温,入脾、胃经,温以补脾经不足,甘以缓阴血,而且含有多种微量元素;桂圆则具有养血安神,补心益脾的作用;黑糯米能补中益气。
补血食谱四:胡桃枸杞粥
材料:30克胡桃肉、30克枸杞子、糯米150克、15克黄精、15克姜、60克白糖
做法:将生姜洗净后切成丝,然后再将胡桃肉、枸杞子、黄精、姜一起放入锅中,加入适量清水,使用中火煮沸;接着再将淘洗干净的粳米放入锅内,并加入白糖,等到食材都煮烂的时候即可。
功效:胡桃枸杞粥具有益气健脾、双补肺肾、养颜润肤之功效,适用于面色萎黄、皮肤弹性减弱、皱纹等。
补血食谱五:七锦糯米粥
材料:500克糯米、30克桂圆干、120克红糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大枣、30克银耳。
做法:将桂圆去皮,红枣去核洗净待用;将银耳温水泡发去蒂撕成小片;接着将洗好的粳米放入锅中,并依此加入准备好的材料,用大火煮至六成熟时再加入芝麻、红糖,煮成粥即可。
功效:七锦糯米粥具有温中健脾、双补气血、健身益寿之功效。面色苍白的女性可多食。
如上所述,女性朋友在平时只有选对食谱来补充身体所需的成分,其才能让自己的容颜变得愈发美丽,而补气血是女性朋友可以让自己变美最直接的一种手段,因此,上文所介绍的五款补血养颜粥,就值得大家去进行选择。

3、天冬黑豆粥

4.放入黑芝麻、杏仁,慢慢搅拌,20分钟后加入冰糖即可。

2、羊乳红枣粥

3.将糯米洗净后放入锅内冷水中,大火熬10分钟;

4、桂圆归枣粥

杏仁芝麻糯米羹

做法:先将荔枝肉、莲子、红枣加水适量,用中火煮沸后,加入糯米、红糖,再煮烂成粥,即可食用。

营养提示:

做法:先将粳米、生晒参、红枣放入锅内,加水适量,用旺火煮30分钟,倒入羊乳再煮片刻成粥,分顿食用。

做法:

将天冬、黑豆、黑芝麻及糯米洗干净,放入沙锅,加水适量,同煮成粥。待粥将熟时,加入冰糖,再煮1~2沸即可。每日早晚温热服食,7日为1疗程。

食材:杏仁30克,黑芝麻50克,糯米300克,冰糖适量。

功效:具有养血乌发、健美肌肤、延缓衰老之功效,适用于须发早白、面色无华、眩晕乏力、健忘失眠等症。

1.糯米、杏仁均泡发洗净;

材料:胡桃肉30克,枸杞子30克,糯米150克,黄精、姜各15克,白糖60克。

摘要:现在越来越多人喜欢用饮食来养颜美容,那么大家知道在日常生活中有哪些食物是能够养颜肌肤的吗?现在就随小编一起来了解下吧!

摘要:要知道现在食补比任何的美容产品都要安全,且没有副作用。现在小编就给大家推荐七款适合女人美容的养颜粥,爱美的朋友就赶紧随小编一起来看看吧!

芝麻味甘、性平;归肺、肝、肾经;适合阳虚体质。芝麻具有养血乌发、润燥通便、补肝益肾等功效。芝麻中含有丰富的维生素E,能防止过氧化脂质对皮肤的危害,抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚,可使皮肤白皙润泽,并能防止各种皮肤炎症。此外,芝麻还能养血,可以改善皮肤干燥、粗糙的情况,令皮肤细腻光滑、红润光泽。

功效:具有温中健脾、双补气血、健身益寿之功效,适用于血虚引起的头发早白、面色苍白、四肢无力、头昏眼花等症。

2.将黑芝麻洗净下锅,用小火炒香后碾碎。

做法:先将龙眼去核,红枣去核,洗净待用。淘净糯米放入锅内,加红枣、龙眼肉、白芝麻、清水适量,用旺火煮至六成熟,加入红糖,再煮片刻浓稠成粥即可食用。

6、胡桃枸杞粥

做法:先将当归放入锅内,加水适量,用中火煮沸后,去渣取药汁待用。淘净糯米放入锅内,加药汁、桂圆肉、红枣、清水适量,用旺火煮烂后放红糖,再煮片刻即成粥,分顿食用。

材料:羊乳300毫升,红枣15个,粳米250克,生晒参、冰糖各30克。

功效:具有益气健脾、双补肺肾、养颜润肤之功效,适用于面色萎黄、皮肤弹性减弱、皱纹等。

功效:具有双补气血、滋润肌肤的功效,适用于气血亏虚、心失所养所致失眠心悸、面色苍白、身体瘦弱、倦怠乏力等症。

功效:具有益气健中、温润补虚之功效,适用于气短乏力、面黄肌瘦、四肢无力、口淡、便秘等症。

女人,要想变美丽,可以从饮食下手。食补比任何的美容产品都要安全,且没有副作用。推荐七款适合女人美容的养颜粥,一起来看看吧。

材料:桂圆肉30克,全当归20克,红枣30克,糯米250克,红糖60克。

1、七锦糯米粥

功效:具有温补脾肾、养血之功效,适用于面色黑暗、脱屑、浮肿、身体瘦弱、倦怠乏力、食欲不振、腰膝酸软等症。

材料:天冬、黑豆、黑芝麻各30克,糯米60克,冰糖适量。

材料:糯米500克,桂圆干30克,红糖120克,冬瓜糖60克,黑白芝麻各15克,大枣30克,银耳30克。

功效:此方益肝补肾、滋阴养血、固齿乌发、延年益寿。适用于发白枯落、面色早枯、神经衰弱以及便秘等症。

材料:荔枝肉60克,莲子90克,红枣30克,糯米150克,红糖60克。

7、荔枝莲枣粥

做法:将胡桃肉、枸杞子、黄精、姜加水适量,用中火煮沸后,加糯米、白糖,再煮至米烂成粥,即可食用。

材料:白芝麻30克,龙眼90克,大红枣80克,糯米500克,红糖适量。

做法:将桂圆去壳,红枣洗净去核,银耳发透去杂质,糯米淘净放入锅内,加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖,加水适量,用旺火煮至六成熟,下芝麻、红糖,再煮烂成粥,分顿食用。

5、芝麻龙眼粥

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