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吃什么美白 五种美白有奇效的水果

2020年4月21日 - 今日推荐

摘要:春季到来,我们的肌肤也要开始重见天日了,想要拥有让别人羡慕的雪白肌肤吗?那么春季吃哪些美白食物呢?有哪些美白小妙招呢?

很多女性朋友都希望自己的皮肤又白又嫩,挖空心思的在寻找有效的美白的方法。那么女人吃什么美白效果好呢?美白的食物又有哪些呢?今天就让我们从女性饮食的角度出发,来了解一下女人吃什么能美白吧。

美白,可不是一时的事儿,要想皮肤自然白皙水润,必须长期坚持必要的美白习惯,虽说这些习惯听上去有些麻烦,但肤色白不仅有美感好看,还会让人感觉更加高贵和优雅,并且更容易让女人显出品味和品质感。都说一年四季在于春,春天是培养美白习惯和加强美白功课的好时令,不要等到阳光强烈的夏日才开始行动。

春天把皮肤保养的白白哒!等到了夏天脱下厚衣服就白得亮瞎众人的眼。下面这几种水果蔬菜可以帮助你提亮肤色,可让皮肤细腻、光滑,美容防衰老效果特别好。

夏季美白水果

9大美白习惯

春季美白食物:

1.柠檬

9个习惯让你一生美白

番茄

柠檬含有大量的维生素C,是众所周知能美白肌肤的水果,维生素C可促进肌肤的新陈代谢,瓦解黑色素,有效美白淡斑,并且还能增加肌肤的防晒能力。

美白习惯一:防晒是首要

番茄里含有丰富的维生素A、维生素,每天坚持喝一杯西红柿汁或经常食用西红柿,对祛斑有特别好的作用。因为西红柿里含有丰富的谷胱甘肽,谷胱甘肽有抑制黑色素的效果,从而使黑色素减退要么消失,常吃西红柿也是不容易出现黑眼圈的,且不易被晒伤。

2.橙子

不论天气阴与晴,都要防止紫外线UVB和UVA对皮肤的伤害,这要成为你的习惯。要尽量避免日照强烈时出门,擦防晒霜是防止皮肤晒黑、晒伤和光老化的有力武器。要记住每隔两三个小时还要补擦一次,才是一套完整的防晒程序。

除了食用,还可以外用,将鲜熟西红柿捣烂取汁后加少许白糖,每天用其涂面,可让皮肤细腻、光滑,美容防衰老效果特别好。

橙子含有大量的维生素C及胡萝卜素,可有效美白肌肤,并增加肌肤的防晒能力,橙子还可促进肌肤的血液循环,排除肌肤毒素,让肌肤散发健康红润气色。

美白习惯二:美白要全年

柠檬

3.草莓

美白功课需要提早着手,不要等盛夏来临才采取措施。25岁之前,肌肤具有“可逆性”,

柠檬是水果里的美容佳品,因内含丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养的物质。并内含丰富的有机酸、柠檬酸,柠檬是高度的碱性的食品,具有特别强的抗氧化的作用,关于促进肌肤新陈代谢、延缓衰老、抑制色素沉着等十分的有效。

草莓美容,可令皮肤清新、平滑,避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命a和钾质,对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛,对治疗失眠效果不错。

即使有黑色素沉着,也可以慢慢白回来,而25岁之后,肌肤更多的时候是要借助美白产品的保养,才能令肌肤恢复原有的白皙。

柠檬在化妆品里的主要用途是美白,因它含丰富的维C;因刺激性大而易过敏,长期食用,长痘痘,不建议直接敷脸。

4.菠萝

美白习惯三:维生素至关重要

沙棘

菠萝丰富的维他命能淡化面部色斑,使皮肤润泽、透明,还能有效去除角质,促进肌肤新陈代谢,皮肤呈现健康状态。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭,长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤,尤其适用于皮肤粗糙的人。

维生素A、C、E等,不仅能调节人体机能和提高免疫力,还能改善皮肤组织,抑制色素沉着。平时多吃富含维生素的水果及蔬菜,如番茄、山楂、橘子、卷心菜等,不仅能让皮肤白皙,还能增加皮肤的活力。

其实猕猴桃也有美白功效,不过沙棘一直有维生素C之王的美称,每100g沙棘果汁里,维生素C的含量高达825-1100毫克,它的含量是猕猴桃的2-3倍。

5.樱桃

美白习惯四:按摩为肌肤充电

沙棘里还含有:多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质还有人体所需的各种氨基酸,可以称是美白肌肤的极品的水果。

樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。樱桃还是含铁及胡萝卜素较多的一种水果,这两种元素可增加极富弹性。另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

真皮层内的微血管分为深、浅两部分,深层的血管用来调节体温,浅层的血管负责供应表皮营养。按摩对于为皮肤提供氧气、增强其活力具有神奇的效果,适度的摩擦可以促进血液循环、加速肌肤供血,令肤色白皙健康。

樱桃

夏季美白吃水果绝对没错,当然下面这些食物也是具有美白效果的。

美白习惯五:保湿让肌肤畅饮

樱桃的含铁量为苹果的20倍,梨的30倍,而铁是血液中血红素的重要的成分,血液充足,皮肤会白里透红!樱桃内还含有丰富的胡萝卜素,在体内能转成维他命A,能让皮肤柔软细致,祛除粗糙皱纹。

1.沙棘

结构紧实的角质层、均匀的水溶脂保护层和强韧的细胞膜都是肌肤最好的天然屏障,无论它们中间哪一个环节出了问题,我们的肌肤都会流失水分,显得干枯暗哑。一周一到两次保湿美白面膜是缓解肌肤干燥,让肌肤水润白皙最快速的方法。

美白小妙招

沙棘素有维生素C之王的美称,每100克沙棘果汁中,维生素C含量高达825-1100毫克,其含量是是猕猴桃的2-3倍。另外,沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸,堪称是美白肌肤的极品水果。

美白习惯六:精油唤醒肌肤

第一步:湿敷高机能化妆水

2.西红柿

罗勒、薰衣草、柠檬、薄荷、迷迭香、玫瑰等精油可以作为传递载体将美白产品的有效成分传送到表皮的较里层,从而令肌肤焕发生气、美白通透。

大家可能会觉得湿敷跟面膜有什么不同,这当然不一样,面膜是为肌肤强效补充精华成分,而用蘸满化妆水尤其是高机能化妆水的化妆棉在脸上湿敷5分钟,则是让角质层瞬间吸收更多水分,角质层水分充足了,就会让肌肤看起来更加透亮。

西红柿丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的ph值。对于皮肤黑且粗糙的人,可以将番茄捣汁后涂于脸上,停留约15分钟后用清水洗净,对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命c的蔬菜,在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部,10多分钟后清洗干净,天天坚持可以祛斑美白。

美白习惯七:洁肤是美白基础

注意:肌肤特别暗沉,建议进行微焕肤

3.西兰花

每天认真洗脸,不仅能彻底清洁肌肤,还能对肌肤进行特别调理,让后续的美白产品成分更好地吸收,进而达到事半功倍的效果。

肌肤偏油又暗沉,建议还是主攻角质代谢,不管是加一道美白化妆水还是使用美白型焕肤产品,都能温和铲除老废角质,促进后续吸收,肌肤才能透起来!

西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。西兰花等十字花科蔬菜中含有一种名为异硫氰酸盐的化合物,不仅具有抗癌功效,而且有助于增强人体皮肤细胞的抗氧化能力,从而抵御紫外线伤害。

美白习惯八:通络活血中药改善循环

第二步:选对美白精华指腹轻弹美白精华

具有美白作用的药材有人参、松花粉、薏苡啤总蜍叻邸胂摹⒁尤省⑸R丁⑻胰省⒙沓蒈取⒙龅龋柿砍砸恍┚呙腊坠πУ氖称坊蛑幸》舨唤隹梢员3职拙蝗笤螅一共灰咨摺?/P>

一般的美白精华都注重扫除表层黑色素,但如果没有治好根本,你的白也无法持久。爱茉莉太平洋实验室发现,当黑色素细胞吸收水分,黑色素分泌就会显著减少,所以她们首度将细胞注射水亮科技运用到护肤品,将升级版的核心绿茶蛋白注射到黑色素细胞中,放佛替黑色素细胞施打美白针一样,让肌肤彻底白亮。所以想要拥有水嫩透亮的肌肤,美白精华的保湿补水效力一定要考虑!

美白习惯九:快乐心情获得美白信念

美白精华的涂抹方式:

美白的光彩总是绽放在快乐的肌肤之上,轻松的心情可令肌肤在最佳的状态下汲取养分,让新陈代谢加快,让毛孔呼吸通畅,由内至外地将美白能量自由释放。

当美白精华涂抹在面部之后,需要用指腹像是弹钢琴般的轻弹帮助美白肌肤快速渗透吸收。切勿用擦的方式。

3大美白水果越吃越白净

第三步:封闭营养,加一道美白霜

除了每天外部护养和养成良好的美白习惯之外,有美白功效的水果最好天天吃。它们是让你由内而外变白皙的秘密武器:

使用滋养霜的时候,平常保养可以薄擦、搭配指腹按摩提升吸收力。如果遇到肌肤暗沉、干燥状况明显时,可以厚敷睡觉,隔天再讲多余没吸收的擦掉即可。

9个习惯让你一生美白

比较好的滋润霜有EsteeLauder晶透沁白淡斑滋润霜。含有独家水透光修护美白科技,能高效代谢黑色素,另外添加鳄梨油与高浓度乳木果等,擦上即刻形成保护薄膜,促进细胞锁水。

柠檬——美白王中王

第四步:维系透白就要把防晒做好做满

柠檬含有丰富的维生素C,堪称“美白之王”。柠檬属于柑橘类的水果,美容价值非常高。柠檬有非常明显的美白功效,也是很多美白产品中经常添加的成分,大量的维生素C可促进新陈代谢、美白淡斑、收细毛孔、软化老化角质,令肌肤白皙有光泽。

除了妈妈生得好,让你天生白皙无瑕之外,我们真的没有什么理由不做防晒,出门前再怎么懒得化妆也记得要擦防晒隔离。尤其现在紫外线如此猖狂、各种污染横行,不好好保护肌肤,那么就不仅仅是各种炎症爆发,黑斑猖獗,更容易晒伤晒老啊!!

吃柠檬小提示:柠檬虽有美容功效,但奇酸无比,不能像其他水果那样大口大口地吃,用柠檬泡蜂蜜或泡茶,应该是比较好的方法,切两片泡在白水中,也是很好的饮料。

奇异果——白皙+水润

猕猴桃也叫奇异果,被喻为“美肤金矿”,因为它含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质,是名副其实的“美容水果”。其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,干扰黑色素的形成,预防色素沉着,保持皮肤白皙透明。

巧吃奇异果小建议:吃奇异果最好是在早晨或上午吃,其中的营养成分才会被吸收得更充分、更好。维生素C容易流失、容易氧化,所以说,吃奇异果要吃新鲜的,不宜久放。一个奇异果要一次吃完,不宜存留,避免氧化而失去美白功效。

樱桃——让肌肤白里透红

樱桃自古以来就是美容果,樱桃汁有助于面部皮肤嫩白红润,还可去皱清斑,近年来不少美白产品都加入了樱桃萃取物。新鲜樱桃中含有大量铁元素,可提高血红蛋白质的含量,令面色红润。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

挑选存放樱桃小建议:樱桃属于浆果类水果,容易破损,所以一定要轻拿轻放;买樱桃时应选择连有果蒂、色泽光亮、表皮饱满的,如果当时吃不完,最好在-1℃的冷藏条件下保存。

10大美白难题专家解答

皮肤科专家特别解答了大家最关心的美白问题,这些问题正是你所遇到的美白困惑吗?10大美白难题

Q:皮肤暗哑、肤色偏黑的原因是什么呢?

A:肤色暗哑、肤色偏黑大概有四个原因:1。因为废旧角质堆积形成肤色暗哑;2。因为日晒等外在污染造成黑色素沉积形成;3。肌肤微循环不畅,血液淤积而形成;4。肌肤氧化而产生。

Q:我想扭转从小肤色黑的命运,有什么办法吗?

A:说实话,美白具有极限,从小皮肤黑黑的,当然不可能拥有白雪公主一样的皮肤,不过,你还是可以通过从头到脚的系统过程,防晒+角质代谢产品+美白精华+促循环按摩产品+适当医疗手段+饮食生活调理,让自己的肤色变得白皙许多,而你要做的绝对不是片面、短期的功课,而是一个漫长、滴水不漏的美白系统工程,美白所能涉及的每个环节都必不可少。

Q:定期去角质能改善肤色吗?

A:有的时候我们由于懒惰而没有把脸洗干净,导致污垢在毛孔中堆积,角质层越来越厚,肌肤失去透明感,呈现泛灰晦暗颜色,这个时候如果使用了去角质的产品收到的效果是非常好的,因此我们建议要定期使用去角质的产品,去除废旧的角质并把毛孔中的污垢清洁干净。

Q:如何让美白成分保鲜呢?

A:美白产品,由于其成分的特殊性,总是在千方百计地维持其产品的活性和稳定性,例如将不稳定的维生素C改成稳定的维生素C衍生物,而美白产品也更对温度、光线具有敏感性,因此,打开美白产品后最好遵循6个月内使用完毕的原则,否则功效将大大下降。

Q:怀孕后还可以使用美白产品吗?

A:“准妈妈”可以使用美白产品。首先,美白护肤品作用于皮肤的表皮和真皮层,并不会进入血液循环,因此不会造成对胎儿的影响,其次,“准妈妈”的皮肤可能会变得薄弱,对紫外线的抵抗能力减弱,其实更需要防晒产品的使用,怀孕期间,气色可能会变得暗沉,美白面膜也适合“准妈妈”使用。需要慎用的是香氛和精油,彩妆也可以尽量减少,但是基础护肤品如防护、保湿,还是应该坚持的,而且必不可少。

9个习惯让你一生美白

Q:美白对什么样的斑无效?

A:美白护肤品毕竟不是药品,不能深入到皮肤的真皮层和皮下组织中,所以它也解决不了老年斑和因先天遗传、内分泌造成的斑点。

Q:美白系列产品里,洁面和化妆水真的有美白作用吗?

A:美白洁面和化妆水都有它自己的作用,都是美白过程中不可或缺的一部分,可能它的活性成分含量不如精华高,所以常被人忽略。事实上,清洁是帮助整个美白保养的第一环节,它可以代谢浮在皮肤表面的角质和黑色素,有的还能抑制皮肤炎症;化妆水则能软化角质,帮助肌肤二次清洁,以便更好地吸收下一步的精华成分。

Q:很多品牌都有十几件美白产品,请问这么多美白产品,首选的应该是什么?

A:希望以改善全脸肤色为主,精华的使用很必要,这通常是品牌自身的明星产品;对于斑点问题,除了基础的美白保养外,首先应该考虑美白精华成分更多的面膜;有黑眼圈烦恼的人可以选择美白眼霜,当然对任何女性,有件产品是必须提到的,就是一款质地轻薄透气且具高倍多重防护的防晒霜。

Q:我经常面对电脑,选用美白产品应该注意些什么?

A:电脑族选美白产品最应注意的就是:防护和循环。首先,一定要在面对电脑前就涂上带有SPF值的防晒隔离霜,帮你挡住电脑的辐射,其次,就是要在用完电脑后彻底卸妆、清洁,因为电脑屏幕上的静电会造成灰尘停留在你的脸上,堵塞毛孔。此外,还要再用美白按摩霜来促进皮肤的血液循环,把老废角质清除出去。

Q:情绪不佳会不会导致美白失败呢?

A:在导致色斑和黑色素过量的过程中,压力扮演了一个重要角色,内在的情绪压力会刺激神经末梢释放压力信号CGRP,刺激黑色素细胞合成生成。

Q:美白产品会让皮肤有依赖性吗?不用就不白了?

A:不会。问这个问题的人首先要清楚,自己选择美白产品想要的是什么,美白护肤品不是手术也不是药物,它会在慢慢淡化黑色素的过程中同时保护皮肤,但这是一个循序渐进的过程,而且效果因人而异,对美白护肤品的期望要理性,不要放在“根治”上,尽可能每天使用安全温和的美白产品,并且做好防晒。

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