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天然维生素食补小秘诀

2020年4月21日 - 澳门新葡新京

澳门新葡新京 ,摘要:
皮肤状态直接受饮食所影响。要容光焕发,便要多吃新鲜食物,让身体摄取充足维他命,令皮肤保持最佳状态。各种具护肤作用的维他命的来源及功效如下:
1.含维他命A的天然食物有萝卜、绿叶蔬菜、蜜瓜、芋头、瓜类、蕃茄、鸡蛋及鱼肝油等。
功效: 帮助保持体内分泌腺分泌粘膜的健康。
预防眼疾,增进皮肤、头发的健康。
改善细胞壁的稳定性,减低空气污染物质对皮肤造成的伤害。
2.含有维他命C的天然食物包括:玫瑰花茶、柑橘类水果、黑葡萄、草莓、苹果、马铃薯、包心菜、绿色花椰菜及蕃茄等。
功效: 促进伤口及疾病痊愈。
是制造胶原蛋白的必须营养,对牙齿、牙肉及骨胳的健康尤为重要。
可对抗空气、食物、环境及水中的有毒化学物质。
3.含维他命E的食物有麦芽、大豆油、新鲜芽菜、果仁、谷物、绿叶蔬菜及鸡蛋等。
功效: 增强循环系统、氧化纤维。
预防不饱和脂肪酸、性荷尔蒙及脂肪溶性维他命被破坏。
有助防止皮肤因灼伤或发炎而引起之疤痕纤维。

除了经常做运动保持体型和身体健康,女孩子们也似乎很偏爱一些更富有营养的健康“补品”。其实含有大量维他命和其他有益物质的“补品”能够很容易被身体吸收,在很大程度上几乎相当于化妆品的作用了。无论是安利的蛋白粉系列、客登庸的中药系列,还是微量元素施尔康系列,都把维他丸放在了首要位置。

要容光焕发,便要多吃新鲜食物,让身体摄取充足维他命,令皮肤保持最佳状态。

含维他命A的天然食物有萝卜、绿叶蔬菜、蜜瓜、芋头、瓜类、蕃茄、鸡蛋及鱼肝油等。

作用:帮助保持体内分泌腺分泌黏膜的健康。预防眼疾,增进皮肤、头发的健康。改善细胞壁的稳定性,减低空气污染物质对皮肤造成的伤害。

含有维他命C的天然食物包括:玫瑰花茶、柑橘类水果、黑葡萄、草莓、苹果、马铃薯、包心菜、绿色花椰菜及蕃茄等。

作用:促进伤口及疾病痊愈。是制造胶原蛋白的必须营养,对牙齿、牙肉及骨骼的健康尤为重要。可对抗空气、食物、环境及水中的有毒化学物质。

含维他命E的食物有:麦芽、大豆油、新鲜芽菜、果仁、谷物、绿叶蔬菜及鸡蛋等。

作用:增强循环系统、氧化纤维。预防不饱和脂肪酸及脂肪溶性维他命被破坏。有助防止皮肤因灼伤或发炎而引起的疤痕纤维。

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