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2020年4月11日 - 人体百科
澳门新葡新京网络网址赤小豆粥

摘要:

秋季淡斑美白食谱 养颜食谱 饮食指南。 上一页 1 2 3 4 5 6

近日,网上报道称一罐王老吉含十块糖,减肥食物的是非题的消息一时间引起广大朋友们的高度关注和热议。减肥食品一直是广大肥胖者的首选之一,例如赤小豆、海带、山药、茶叶和冬瓜等。今天中医推荐5种减肥食品让你越吃越瘦,赶快来看看吧!一、赤小豆性味甘酸而平,入脾、心、小肠经,有比较好的利尿消肿、解毒之作用。用赤小豆进行减肥,尤其对伴有水肿的肥胖症效果好。赤小豆食疗:1、赤豆桑白皮汤赤小豆60g,桑白皮15g。加水煎煮,去桑白皮,饮汤食豆。源于《本草拾遗》。本方用赤小豆健脾利湿,而以桑白皮专于利尿消肿。用于脾虚水肿或脚气,小便不利。2、茅根煮赤豆白茅根250g,赤小豆120g。加水煮至水干,除去白茅根,将豆分数次嚼食。源于《肘后补缺方》。白茅根为凉性利尿药,其味甘甜,用以煮豆,既可增强利尿作用,又较适口,故颇为得法。用于水肿,小便不利。现用于肾炎或营养不良性水肿。3、赤豆粥赤小豆120g,粳米30g。加水适量,煮稀粥。分2次食。源于《妇人良方》。本方能益脾胃而通乳汁。用于妇女气血不足,乳汁不下。

材料:赤小2豆5克,粳米100克。

7、绿豆百合美白汤

制法:将赤小豆浸泡半日,淘去豆中杂质,与洗净的粳米一同放锅中,以小火煮煨成熟即可。

将绿豆、赤小豆、百合洗净,用适量清水浸泡半小时。大火煮滚后,改以小
火煮到豆熟。依个人喜好,加盐或糖调味皆可。

效果:赤小豆甘酸,可清热利水,散血消肿,此粥常服对湿热久蓄的肥胖肿胀有一定效果。

绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原,具有美白作用 。

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8、八宝甜蜜粥

原料:香粳米200克,大红枣10枚,赤小豆、莲子各20克,生山药30克,白扁豆15
克,薏苡仁、芡实各10 克。

做法:取一个干净沙锅,将除粳米外的原料倒入其中,加水至沙锅2/3处,大火煮沸后改小火煎煮45分钟,再加粳米同煮至粥熟飘香,依个人口味调入冰糖适量,即成。

用法:早晚各服1碗,长期食用效果佳。

功效:八宝甜蜜粥具有补中益气、健脾除湿的功效。

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