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澳门新葡新京网络网址“食物”助你节日减肥

2020年3月28日 - 人体百科

摘要:节假日里,当你饱餐大鱼大肉、中式甜点时,热量、脂肪和胆固醇便乘机侵入。为了防止自己在短短的假期内堆积起多余的脂肪,应该趁它们还不曾来得及聚集于体内前,就请肠胃内的“清道夫”把它们清除出去。

摘要:

食用纤维一般的食用纤维通常是以车前子外壳、燕麦麸、甜菜纤维等植物纤维为主,作用是促进大肠蠕动及软化粪便,减少便秘的形成,变相去除小肚子。

在你饱餐大鱼大肉,中式甜点时,热量、脂肪和胆固醇乘机侵入,在它们还不曾来得及聚集于你体内前,是时候为肠胃请位清道夫,洗净肠内肥油与毒素。
一、消脂阵营

小绿藻含丰富的叶绿素,能帮助正常排便,洁净肠道,同时分解脂肪毒素,更可以净化血液,减低肥腻食物留在血管里的胆固醇。

藤黄果:在日本己已有实验证明它能组织脂肪细胞的合成,达到减脂效果,其HCA成分更可以阻碍葡萄糖在体内合成脂肪,预防脂肪形成。

芦荟治疗便秘和排毒的佳品,提高消化系统的活性,从而排出体内毒素与脂肪,达到收瘦下身的效果。

铬:专为食用淀粉而致肥的人群设计,它可帮助身体消化碳水化合物、蛋白质等,再把这类型的食物转化为能量,消耗脂肪并帮助保存纤瘦肌肉,减低脂肪形成。

蟹壳素提炼自蟹壳天然纤维,能吸收食物里的多余油分,并可把其排出体外,从而减少脂肪聚积,减少因吃肥腻及高糖食品所引起的肥胖。

二、排毒阵营

卵磷脂作用与蟹壳素相似,不过它同时有强化肝脏及令身体更易吸收维生素C的功能,令肌肤更白皙。

食用纤维:一般的食用纤维通常是以车前子外壳,燕麦麸,甜菜纤维等植物纤维为主,作用是促进大肠蠕动及软化粪便,减少便秘的形成,变相去除“小肚子”。

另外再介绍几种减肥去脂食物:

小绿藻:含丰富叶绿素,能帮助正常排便,洁净肠道,同时分解脂肪毒素,更可以净化血液,减低肥腻食物留在血管里的胆固醇。

1、冻豆腐:

芦荟:治疗便秘和排毒的佳品,提高消化系统的活性,从而排出体内毒素与脂肪,达到收瘦下身的效果。

能吸收肠胃道脂肪,且帮助脂肪排泄。

三、吸脂阵营

2、陈皮:帮助消化、排除胃气之外,还可减少腹部脂肪堆积。

蟹壳素:提炼自蟹壳天然纤维,能吸收食物里的多余油分,并可把其排出体外,从而减少脂肪聚积,减少因吃肥腻及高糖食品所引起的肥胖。

3、乌贼:乌贼脂肪含量很低,不易变胖,是减肥时的好食物。

卵磷脂:作用与蟹壳素相似,不过它同时有强化肝脏及令身体更易吸收维他命C的功能,令肌肤更白皙。

4、薏仁:对水肿型肥胖有效。

注意:别以为这些就是灵丹妙药,它们只是铺助品,瘦身仍需配合运动与均衡的饮食,在服用此类营养补充口若悬河这前应先询问医生或营养师的意见。

5、木瓜:可治水肿、脚气病,且可改善关节。

6、竹笋:低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘,但胃溃疡者不要多吃。

7、菠萝:具有蛋白质分解酵素,能分解鱼、肉,适合吃过大餐后食用。

8、绿豆芽:含磷、铁、大量水分,可防止脂肪在皮下形成。

不过要注意的是,别以为这些就是灵丹妙药,它们只是辅助品,瘦身仍需配合运动与均衡的饮食。

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