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经期补血汤 月月舒心

2020年3月26日 - 中医养生
经期补血汤 月月舒心

摘要:下面推荐几款经期补血汤,补血调经,改善月经不调。

一、女性补血应该注意什么

一、生理期最好的补血汤

每次来M,肚子总会隐隐作痛,时而还会伴有头晕眼花症状。在经期失血的同时,补血工作刻不容缓。下面分享经期补血的几款汤饮,补血调经让你月月舒心。

饮食不当

女生月经期,最好的补血汤就是四物汤了。四物汤有三种做法,这次教女生炖排骨这种做法,因为味道比较不错,中药味也比较少些。

女人是天底下最需要补血的动物。经期、流产、生育都会让女人失血,那吃什么可以补血了?下面推荐几款经期补血汤,补血调经,改善月经不调。

饮食没有节制,饥饱无常,不按时就餐;或者偏食,营养不全面;或者饮食有偏食,特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等,都会造成脾胃的损伤.导致生成气血的能量和原料不足,时间久了.引起气血亏虚。

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1、四物汤

睡眠不足

1.四物汤

材料:当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。

长期生活不规律,该睡不睡.使机体的血气没有恢复的时间.造血也没有充足的时间。

材料:当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。

1)排骨洗净斩块,汆水捞起;

缺乏运动

1)排骨洗净斩块,汆水捞起;

2)将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净;

运动量太少,经脉不能畅通,气血生成的道路受阻.会导致气 血 不 足。

2)将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净;

3)煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,转文火煲一个小时,下盐调味即可食用。

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3)煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,转文火煲一个小时,下盐调味即可食用。

功效当然是补血调经,润肤养发,改善面色苍白、肌肤粗糙。

劳欲过度

功效当然是补血调经,润肤养发,改善面色苍白、肌肤粗糙。

2、三红汤

体力劳动过重.长年累月过劳伤气.气虚则逐渐导致血的生成动力不足,最终是气血两亏。此外.脑力劳动过度,会直接引起心脾血虚。

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材料:红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量

二、补血美食推荐:

2.三红汤

做法相当简单,就是一个字熬。

鲤鱼补血汤

材料:红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量

这道补血汤,最容易准备,东西容易买到,煮起来也相当简单。更重要的是,补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花,面容苍白,就喝这道汤吧。

黑豆4两、生姜2片、红枣10粒、鲤鱼1条、陈皮一小块、胡椒粉适量。
鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗乾净,加少油在锅中,略煎至金黄色。
将黑上去瓤丹并清洗乾净,放入锅中,不用放油,炒至豆衣裂开,再用清水洗乾净,备用。
红枣去核,生姜去皮,陈皮洗乾净,备用。
水煮滚,先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮10分钟,再转文火煮一个半小时,最后放入鲤鱼,煮30分

做法相当简单,就是一个字熬。

3、云耳红枣煲黄鳝

鸡肝西红柿汤

这道补血汤,最容易准备,东西容易买到,煮起来也相当简单。更重要的是,补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花,面容苍白,就喝这道汤吧。

材料:黄鳝2~3条、云耳3小朵、红枣10个、生姜3片。

鸡肝、西红柿各200克,水发木耳12枚,熟猪油30克,鲜汤700克,味精1克,精盐3克,胡椒粉0.5克,先将西红柿洗净切片,鸡肝洗净切片。净锅置旺火上,加入鲜汤烧开,下鸡肝、木耳、西红柿片、胡椒粉、精盐、味精、熟猪油。鸡肝片氽熟时起锅,佐餐食用。具有补血强身的作用,适用于贫血引起的头晕眼花。

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做法:

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3.云耳红枣煲黄鳝

1)云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核。

莲子桂圆汤

材料:黄鳝2~3条、云耳3小朵、红枣10个、生姜3片。

2)黄鳝宰洗净,用热水烫去黏液,洗净、切段,一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2000毫升(8碗量)。

莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量。先将莲子用水泡发,去皮去心洗净,与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中,加水适量,煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉,每周服用1–2次,可经常服用。具有补心血、健脾胃的作用,适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。

做法:

3)武火煲沸后,改为文火煲约1个小时,调入适量食盐便可。

三、补血食材:

1)云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核。

这道补血汤适合经期,主要是因为其能养阴活血,帮助女性调经补血。

主食及豆类的选择

2)黄鳝宰洗净,用热水烫去黏液,洗净、切段,一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2000毫升。

4、鲤鱼补血汤

紫米、黑米、黑豆、豆腐皮、豆腐干等豆制品等。

3)武火煲沸后,改为文火煲约1个小时,调入适量食盐便可。

材料:黑豆4两、生姜2片、红枣10粒、鲤鱼1条、陈皮一小块、胡椒粉适量。

肉蛋奶的选择

这道补血汤适合经期,主要是因为其能养阴活血,帮助女性调经补血。

做法:1.鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗乾净,加少油在锅中,略煎至金黄色。

猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏、肾脏、血液、鱼、虾、鱿鱼、乌贼、章鱼、蛋类、奶制品等。

其实,这份补血汤的量足以满足3-4个女人,黄鳝、云耳还可捞起拌入酱油佐餐用。对于害怕黄鳝的女孩来说,可以请妈妈帮忙一起烧。

2.将黑上去瓤丹并清洗乾净,放入锅中,不用放油,炒至豆衣裂开,再用清水洗乾净,备用。红枣去核,生姜去皮,陈皮洗乾净,备用。

蔬菜的选择

二、补血养颜汤

3.水煮滚,先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮10分钟,再转文火煮一个半小时,

黑木耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、芹菜、油菜、番茄、藕、发菜等。

以下这些补血汤主要是为了养颜哦。

最后放入鲤鱼,煮30分钟即可。

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5、鸡肝西红柿汤

其他

1.银耳南瓜补血汤

材料:鸡肝、西红柿各200克,水发木耳12枚,熟猪油30克,鲜汤700克,味精1克,精盐3克,胡椒粉0.5克

黑芝麻、松子、红糖等。 饮食禁忌忌吃生冷性凉之物。

材料:南瓜200克、干莲子20克、银耳2朵、红枣15颗、冰糖适量水1000ml

做法:先将西红柿洗净切片,鸡肝洗净切片。净锅置旺火上,加入鲜汤烧开,下鸡肝、木耳、西红柿片、胡椒粉、精盐、味精、熟猪油。鸡肝片氽熟时起锅,佐餐食用。

做法:

功效:具有补血强身的作用,适用于贫血引起的头晕眼花。

1)银耳温水泡发约30分钟;南瓜去皮切滚刀块;莲子洗净去苦心;红枣洗净。

6、莲子桂圆汤

2)砂锅水烧开,先放银耳和莲子,小火煮15分钟。

材料:莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量。

3)放红枣再煮5分钟,最后放南瓜,煮至变软即可。

做法:先将莲子用水泡发,去皮去心洗净,与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中,加水适量,煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味。

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睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉,每周服用1–2次,可经常服用。具有补心血、健脾胃的作用,适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。

2.百合白果牛肉汤

材料:百合、白果各50克,红枣8个,牛肉300克,生姜3片。

做法:

1)白果去壳,浸去外衣洗净;百合、红枣洗净,并红枣去核。

2)牛肉切为薄片。先把百合、白果、生姜放进瓦煲内,加入清水2000毫升。

3)武火煲沸,改文火煲至百合、白果熟烂,加入牛肉滚至熟,调入适量盐和油便可。

三、补气补血汤

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1.圆肉姜枣煲瘦肉

材料:圆肉10克、生姜3片、红枣15个、猪瘦肉300克。

做法:

1)圆肉、红枣洗净,红枣去核;猪瘦肉洗净,切块。

2)一起放进瓦煲内,加入清水2500毫升。

3)武火煲沸后,改为文火煲约2小时,调入适量食盐便可。此量可供3~4人用。

这款补血汤还有安神的功效,所以对更年期的女性也大有益处。孝顺女儿可以煲汤给妈妈喝。

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2.章鱼干猪脚姜汤

材料:章鱼干1~2只、猪脚2只、生老姜1块。

做法:

1)章鱼干略浸洗;老姜切片。

2)猪脚去毛、甲,洗净,斩件,置沸水中稍滚片刻,再洗净。

3)一起放进瓦煲内,加入清水2500毫升,武火煲沸后,改为文火煲约2小时,调入适量的食盐便可。

此补气补血汤还健腰膝,所以中年妇女腰酸背疼者,可以适用。另外,章鱼干、猪脚可捞起佐餐用。

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