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看”脸色”吃饭,5种食疗让你告别难看的气色!

2020年3月16日 - 澳门新葡新京网络网址

摘要:脸色不好看,摸起来还很粗糙,这样怎能不让人心烦!吃什么养颜?小编提醒你,养颜也要看“脸色”,有的人脸色苍白,有的人面容粗糙,有的人是皱纹较多,这些都不用烦,五款食疗方,让你看着脸色来养颜,面若桃花更动人。

摘要:做法:海米50克、油菜200克、鸡汤少许、盐、味精等调味品。油菜洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。

看脸色吃饭,这里的脸色指的是面色,即不同的健康状况反映出来的不同面色。对于不同的面色,应选择不同的食疗进行调理。

脸色暗淡发黄就用这些食谱来调理,常常在电脑面前工作让你显得面黄肌瘦,气血不足吗?常常担心自己的脸色蜡黄、发黄、暗淡吗?下面为你介绍4种食疗食谱,让你告别难看的气色!

看脸色吃饭,这里的脸色指的是面色,即不同的健康状况反映出来的不同面色。对于不同的面色,应选择不同的食疗进行调理。

以下为大家推荐5种面色的食疗调理,不妨看看自己适合哪款食谱吧!

一、面色苍白型:气血不足

以下为大家推荐5种面色的食疗调理,不妨看看自己适合哪款食谱吧!

面容粗糙型阴血不足,见于燥火型体质

食疗:蜜汁花生枣

面容粗糙型

笋烧海参

做法:将红枣100g,花生米100g,温水浸泡后放入锅中与适量水一同用小火煮到熟软,再放入蜂蜜20g,直到汁液粘稠停火,也可用高压锅煮半个小时,蜂蜜还可以放在花生米、红枣熟后。

阴血不足

做法:海参200g,笋100g。水发海参然后切长条,与鲜笋或水发笋切片一同放入锅中,然后加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后即可食用。

功效:红枣能补气,花生衣可补血,花生米滋润,蜂蜜保湿的作用,几种综合功效能让面色红润。

笋烧海参

功效:笋可清除内热;海参是高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物,海参中的蛋白质是水溶性蛋白质,极易被人体消化吸收,具有较强的滋阴养血、滋肺补肾、益气补阴和通肠润燥的功效。

二、面容粗糙型:阴血不足,燥火型体质

澳门新葡新京网络网址,做法:海参200g,笋100g。水发海参然后切长条,与鲜笋或水发笋切片一同放入锅中,然后加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后即可食用。

面色苍白型气血不足

食疗:笋烧海参

功效:笋可清除内热;海参是高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物,海参中的蛋白质是水溶性蛋白质,极易被人体消化吸收,具有较强的滋阴养血、滋肺补肾、益气补阴和通肠润燥的功效。

蜜汁花生枣

做法:将海参200g水发切长条,与鲜笋或水发笋100g切成片一同入锅,加瘦肉一起煮熟,用盐、味精、酒,勾芡后进行食用。

面色苍白型

做法:红枣100g,花生米100g,蜂蜜20g。红枣、花生温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,待花生米、红枣熟后将蜂蜜加入即可。

功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。

气血不足

功效:红枣补气,花生米滋润,花生衣补血,蜂蜜补气,结合食用可以使面色红润。

三、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损

蜜汁花生枣

面容多皱型脾胃两虚

食疗:栗子炖白菜

做法:红枣100g,花生米100g,蜂蜜20g。红枣、花生温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,待花生米、红枣熟后将蜂蜜加入即可。

什锦山药泥

做法:生栗子200g,将其去壳切两半,用适量的鸭汤喂至熟透,放入准备好的白菜条200g,盐、味精少许,等白菜熟后进行勾芡。

功效:红枣补气,花生米滋润,花生衣补血,蜂蜜补气,结合食用可以使面色红润。

做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。

功效:鸭具有滋阴补虚之效,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合起来能便面色白哲又明亮。

面容多皱型

功效:红枣补气养血,山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾、润燥健脑。常常食用能使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。

四、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足

脾胃两虚

面容黑暗型肾气不足,阴液亏损

食疗:海米炒油菜

什锦山药泥

栗子炖白菜

做法:将油菜200g,洗净切长段,用油清炒。再用温水发透的海米,加适量鸡汤进行炒熟,加盐、味精调味即可。

做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。

做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。

功效:油菜有利尿除湿,海米有补肾阳,鸡汤补虚益气的作用。综合功效使有去浮消肿的作用。

功效:红枣补气养血,山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾、润燥健脑。常常食用能使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。

功效:栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,鸭滋阴补虚,这道菜能使人面色白皙明亮。

面容黑暗型

面色虚胖型阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部

肾气不足,阴液亏损

海米炒油菜

栗子炖白菜

做法:海米50克、油菜200克、鸡汤少许、盐、味精等调味品。油菜洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。

做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。

功效:鸡汤有补虚益气之效,而油菜利尿除湿,海米补肾阳。结合在一起能使面部浮肿消退。

功效:栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,鸭滋阴补虚,这道菜能使人面色白皙明亮。

脸色暗淡发黄、气血不足吗?5种食疗食谱,让你告别难看的气色!快点试试吧~

面部虚胖型

阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部

海米炒油菜

做法:海米50克、油菜200克、鸡汤少许、盐、味精等调味品。油菜洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。

功效:鸡汤有补虚益气之效,而油菜利尿除湿,海米补肾阳。结合在一起能使面部浮肿消退。

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