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澳门新葡新京女性抗衰老 4款食谱超有效

2020年3月11日 - 澳门新葡新京

摘要:衰老是每个女人最大的公敌。俗话说:男人四十一枝花,女人四十烂茶渣。这说明保养对于女人而言是多么重要。女人过了二十五岁之后,肌肤衰老的速度就会加快,所以,我们二十五岁前就应该开始保养我们的肌肤。那到底怎样保养才能防止衰老呢?其实很简单——抗氧化。那抗氧化又要怎么做呢?

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自古以来蔬菜是含有极高的营养食物,人体里不能缺少它,而蔬菜当中更是拥有抗衰老的作用。锅内放油,下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香,再用盐、味精、胡椒粉调味,待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。锅内放清汤,用盐、味精、胡椒粉、料酒调味,煮开后浇在海鲜及蛋羹上即成。

抗氧化食谱

抗衰老食品:西兰花

自古以来蔬菜是含有极高的营养食物,人体里不能缺少它,而蔬菜当中更是拥有抗衰老的作用。现在就教你四款有益健康就抗衰老的食谱吧!

主食篇

推荐理由:西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。

抗衰老食品:西兰花

西兰花豆酥鳕鱼

美味菜式:西兰花豆酥鳕鱼

推荐理由:西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。

原料:鳕鱼1片、西兰花、姜、蒜

原料:鳕鱼1片、西兰花、姜、蒜

美味菜式:西兰花豆酥鳕鱼

调料:豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油

调料:豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油

澳门新葡新京 ,原料:鳕鱼1片、西兰花、姜、蒜

做法:

做法:

调料:豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油

1、鳕鱼用适量盐和料酒腌一下,然后上笼蒸810分钟,取出待用。

1.鳕鱼用适量盐和料酒腌一下,然后上笼蒸8—10分钟,取出待用。

做法:

2、锅内放油,下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香,再用盐、味精、胡椒粉调味,待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。

2.锅内放油,下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香,再用盐、味精、胡椒粉调味,待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。

1、鳕鱼用适量盐和料酒腌一下,然后上笼蒸8—10分钟,取出待用。

3、西兰花用盐水焯熟,码在鳕鱼周围即成。

3.西兰花用盐水焯熟,码在鳕鱼周围即成。

2、锅内放油,下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香,再用盐、味精、胡椒粉调味,待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。

番茄炒鲜虾

抗衰老食品:洋葱

3、西兰花用盐水焯熟,码在鳕鱼周围即成。

材料:西红柿、虾、盐、姜蒜、生抽、白糖

推荐理由:洋葱可清血,降低胆固醇,抗衰老,而海鲜能提供大量的蛋白质,同时富含锌。

抗衰老食品:洋葱

做法:

美味菜式:洋葱海鲜汤

推荐理由:洋葱可清血,降低胆固醇,抗衰老,而海鲜能提供大量的蛋白质,同时富含锌。

1、准备材料,煮开水放姜,水开后把虾倒进去,待虾颜色全变,即可以关火

原料:洋葱、鲜鱿、鲜虾仁、蟹柳、草菇、鸡蛋3个

美味菜式:洋葱海鲜汤

2、把虾捞起,过冷水,晾干备用,烧红锅倒入姜和蒜炒至香,然后倒入西红柿

调料:盐、味精、胡椒粉、料酒、清汤

原料:洋葱、鲜鱿、鲜虾仁、蟹柳、草菇、鸡蛋3个

3、西红柿炒至软,加放少许盐,然后倒入适量生抽,放酱油后翻炒使西红柿吸收均匀,然后倒入虾

做法:

调料:盐、味精、胡椒粉、料酒、清汤

4、虾炒到完全吸收汁液,上色,加入少许白糖,翻炒几下即可关火

1.鸡蛋打散,加盐、味精、胡椒粉、清汤拌匀,上屉蒸熟,取出待用。

做法:

黄金豆腐

2.分别将洋葱碎、草菇片、海鲜段焯熟,捞起后放在蒸好的蛋上。

1、鸡蛋打散,加盐、味精、胡椒粉、清汤拌匀,上屉蒸熟,取出待用。

原料:豆腐、咸蛋黄、香葱

3.锅内放清汤,用盐、味精、胡椒粉、料酒调味,煮开后浇在海鲜及蛋羹上即成。

2、分别将洋葱碎、草菇片、海鲜段焯熟,捞起后放在蒸好的蛋上。

调料:盐、味精、胡椒粉、色拉油

抗衰老食品:豆腐

3、锅内放清汤,用盐、味精、胡椒粉、料酒调味,煮开后浇在海鲜及蛋羹上即成。

做法:

推荐理由:除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。

抗衰老食品:豆腐

1、豆腐切丁,用盐水焯一下,捞起后装盘。

美味菜式:黄金豆腐

推荐理由:除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。

2、锅内放油,下入咸蛋黄碎炒散,加适量盐、味精、胡椒粉翻炒1分钟。将炒好的蛋黄浇在加工好的豆腐上,再撒少许葱花即成。

原料:豆腐、咸蛋黄、香葱

美味菜式:黄金豆腐

靓汤篇

调料:盐、味精、胡椒粉、色拉油

原料:豆腐、咸蛋黄、香葱

红萝卜山药龙骨汤

做法:

调料:盐、味精、胡椒粉、色拉油

材料:猪龙骨、红萝卜、玉米、山药、蜜枣、盐

1.豆腐切丁,用盐水焯一下,捞起后装盘。

做法:

1、 山药去皮,切成块。 玉米洗干净,切成块。

2.锅内放油,下入咸蛋黄碎炒散,加适量盐、味精、胡椒粉翻炒1分钟。将炒好的蛋黄浇在加工好的豆腐上,再撒少许葱花即成。

1、豆腐切丁,用盐水焯一下,捞起后装盘。

2、 红萝卜削去外皮,切成块。

2、锅内放油,下入咸蛋黄碎炒散,加适量盐、味精、胡椒粉翻炒1分钟。将炒好的蛋黄浇在加工好的豆腐上,再撒少许葱花即成。

3、 猪龙骨洗干净并焯水。 用清水冲洗干净后沥干水份。

抗衰老食品:圆白菜

4、 锅中注适量清水,放入所有材料。

推荐理由:圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。

5、 大火烧开上气后转中小火煮15分钟。

美味菜式:圆白菜炒腊肉

6、 消气后按个人口味加入小许盐调味即可开吃。

原料:圆白菜、腊肉少许、青蒜、红尖椒

洋葱海鲜汤

调料:盐、味精、豆豉、色拉油

原料:洋葱、鲜鱿、鲜虾仁、蟹柳、草菇、鸡蛋3个

做法:

调料:盐、味精、胡椒粉、料酒、清汤

1、圆白菜洗净、切块。青蒜切段,红尖椒切块。

做法:

2、腊肉过水后切成薄片。

1、鸡蛋打散,加盐、味精、胡椒粉、清汤拌匀,上屉蒸熟,取出待用。

3、圆白菜和腊肉分别用沸水焯一下。锅内放少许色拉油,下入腊肉炒香,加适量盐、味精、豆豉,放入圆白菜和青蒜翻炒数下,起锅装盘,摆上红尖椒做装饰即成。

2、分别将洋葱碎、草菇片、海鲜段焯熟,捞起后放在蒸好的蛋上。

3、锅内放清汤,用盐、味精、胡椒粉、料酒调味,煮开后浇在海鲜及蛋羹上即成。

西红柿芦笋肥牛汤

原料:西红柿、芦笋、肥牛

配料:葱花、姜片

具体做法:

1、西红柿切块、芦笋掰成小段、小葱切葱花

2、油烧热,把西红柿炒至出汁,加入凉水烧开

3、水开之后加入芦笋和肥牛;芦笋和肥牛都很好熟,稍微烫一下即可
4、待芦笋和肥牛熟之后,加入盐、鸡精、葱花调味

饮品篇

木瓜橘子汁

材料:木瓜1个,桔子130g,柠檬50g。

做法:先将木瓜削皮去籽,洗净后切碎,捣烂取汁备用。
再将桔子和柠檬切开,挤出汁液与木 瓜汁混合,搅匀即成。

木瓜牛奶

材料: 木瓜150克,牛奶一杯,糖1小匙

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