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吃什么可以排毒养颜 食疗美味解决女性难题

2020年3月4日 - 澳门新葡新京
吃什么可以排毒养颜 食疗美味解决女性难题

摘要:快餐饮食,长久坐于电脑前,这些都容易造成体内毒素积累,最终形成宿便。宿便不及时清理不仅会造成小肚腩,还会影响身体健康,这不小编为大家带来4款简易又排毒的养颜粥,一起来看看吧。

澳门新葡新京,久坐的女人身体很同意积累毒素,比如上班族之类的,这很影响女性的身体健康,所以排毒是很有必要的,那么我们要如何排毒呢?下面推进爱你给女性多款的排毒养颜粥,既能帮助排毒还有其它意想不到的效果,赶快看看吧。

秋季十大排毒养颜粥推荐每日起食粥一大碗

古语有云每日起食粥一大碗,空腹虚,谷气便作,所补不细,又极柔腻,与肠胃相得,最为饮食之妙诀也。粥素来是养生佳品,而南瓜、山药、红豆、粳米、糙米又是加速肠胃蠕动助排便,有效排毒的良品。让我们来将这些良品制成美味健康的粥吧。

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导读:粥素来是养生佳品,而南瓜、山药、红豆、粳米、糙米又

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排毒养颜粥

是加速肠胃蠕动助排便,有效排毒的良品。

南瓜花生粥

粥是非常好的养生美味,南瓜、红豆、山药等食物煮粥更能加速肠胃蠕动助排便,是排毒养颜的佳品。

古语有云“每日起食粥一大碗,空腹虚,谷气便作,所补不细,又极柔腻,与肠胃相得,最为饮食之妙诀也”,粥是清理肠道的绝佳之选,做法简单而且又很好吃,本文为爱美女士带来了经典的排毒养颜经典粥。

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南瓜花生粥

十大排毒养颜粥

原料:南瓜、花生米

原料:南瓜、花生米。

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做法:

做法:首先把南瓜削掉皮,然后切成小块,花生米要剁碎;锅内放足量水,放入南瓜与花生米;大火烧开后转小火煮20分钟;然后放盐调味就可以了。

南瓜花生粥

1、南瓜去皮去瓤切小块,鲜花生米切碎;

小提示:花生米选鲜花生稍微晒几天即半干的最好,味道香而且易熟。

原料:南瓜、花生米

2、锅内放足量水,放入南瓜与花生米;

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做法:

3、大火烧开后转小火煮20分钟;

山药红豆薏米粥

1、南瓜去皮去瓤切小块,鲜花生米切碎;

4、加盐调味即可。

原料:红豆、薏米各一把、山药1根、燕麦片适量。

2、锅内放足量水,放入南瓜与花生米;

小提示:花生米选鲜花生稍微晒几天即半干的最好,味道香而且易熟。

做法:红豆和薏米洗净,于锅中中火加热至水煮开,再煮2-3分钟,关火,焖30分钟;山药削去外皮,洗净切小块,燕麦片切碎;将山药块和燕麦片倒入焖够30分钟的锅中,盖好盖子,开火继续煮;煮至锅中水再次开后,再煮2-3分钟,关火,焖30分钟即可。

3、大火烧开后转小火煮20分钟;

山药红豆薏米粥

小提示:因为薏仁会使身体冷虚,虚寒体制不适宜长期服用,所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。

4、加盐调味即可。

原料:红豆、薏米各一把、山药1根、燕麦片适量

苹果粳米粥

小提示:花生米选鲜花生稍微晒几天即半干的最好,味道香而且易熟。

做法:

材料:粳米150克、苹果1个、葡萄干2大匙、水适量、蜂蜜4大匙。

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1、红豆和薏米洗净,于锅中中火加热至水煮开,再煮2-3分钟,关火,焖30分钟;

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山药红豆薏米粥

2、山药削去外皮,洗净切小块,燕麦片切碎;

做法:米洗净沥干,苹果洗净后切片去籽;锅中加水10杯煮开,放入白米和苹果,煮至滚沸时稍微搅拌,改中小火熬煮40分钟;将蜂蜜、葡萄干放入碗中,倒入滚烫的粥,拌匀即可食用。

原料:红豆、薏米各一把、山药1根、燕麦片适量

3、将山药块和燕麦片倒入焖够30分钟的锅中,盖好盖子,开火继续煮;

小提示:糖尿病患者不宜食用。

材料:粳米150克、苹果1个、葡萄干2大匙、水适量、蜂蜜4大匙。做法:

4、煮至锅中水再次开后,再煮2-3分钟,关火,焖30分钟即可。

黑芝麻糙米粥

1、米洗净沥干,苹果洗净后切片去籽;

小提示:因为薏仁会使身体冷虚,虚寒体制不适宜长期服用,所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。

原料:糙米、黑芝麻、水适量、白砂糖。

2、锅中加水10杯煮开,放入白米和苹果,煮至滚沸时稍微搅拌,改中小火熬煮40分钟;

苹果粳米粥

做法:将糙米洗净沥干,锅中加水煮开,放入糙米搅拌一下;待煮沸后改中小火熬煮45分钟;放入黑芝麻续煮5分钟,加白砂糖煮溶即可。

3、将蜂蜜、葡萄干放入碗中,倒入滚烫的粥,拌匀即可食用。

材料:粳米150克、苹果1个、葡萄干2大匙、水适量、蜂蜜4大匙。

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小提示:糖尿病患者不宜食用。

做法:

小提示:除了糙米有助排毒外,食用黑芝麻还可以补钙。

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1、米洗净沥干,苹果洗净后切片去籽;

排毒养颜食谱

黑芝麻糙米粥

2、锅中加水10杯煮开,放入白米和苹果,煮至滚沸时稍微搅拌,改中小火熬煮40分钟;

土豆苹果汁

做法:

3、将蜂蜜、葡萄干放入碗中,倒入滚烫的粥,拌匀即可食用。

土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维,能促进肠胃蠕动。而且本身热量并不高,是极好的减肥食谱。

1、红豆和薏米洗净,于锅中中火加热至水煮开,再煮2-3分钟,关火,焖30分钟;

小提示:糖尿病患者不宜食用。

材料:土豆1个,苹果2个,蜂蜜少许。

2、山药削去外皮,洗净切小块,燕麦片切碎;

黑芝麻糙米粥

制作:将土豆及苹果洗净切块,用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用。

3、将山药块和燕麦片倒入焖够30分钟的锅中,盖好盖子,开火继续煮;

原料:糙米、黑芝麻、水适量、白砂糖

红豆冬瓜汤

4、煮至锅中水再次开后,再煮2-3分钟,关火,焖30分钟即可。

做法:

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿;冬瓜本身也是很好的利尿食物。

小提示:因为薏仁会使身体冷虚,虚寒体制不适宜长期服用,所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。

1、将糙米洗净沥干,锅中加水煮开,放入糙米搅拌一下;

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2、待煮沸后改中小火熬煮45分钟;

材料:冬瓜400g、红豆200g。

苹果粳米粥

3、放入黑芝麻续煮5分钟,加白砂糖煮溶即可。

调料:盐。

原料:糙米、黑芝麻、水适量、白砂糖

小提示:除了糙米有助排毒外,食用黑芝麻还可以补钙。

做法:冬瓜洗净去皮,切块;红豆洗净,浸泡6个小时后备用。锅中放入适量水烧开,倒入红豆煮熟。将冬瓜块放入锅中,开盖中火煮至冬瓜变透明,加盐调味即可。

做法:

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1、将糙米洗净沥干,锅中加水煮开,放入糙米搅拌一下;

超模们的23条排毒秘技

红豆杞枣粥

2、待煮沸后改中小火熬煮45分钟;

美体:57种排毒食物全记录

红豆能通小肠利小便去肿胀,另外它有调经通乳作用,对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外,陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。

3、放入黑芝麻续煮5分钟,加白砂糖煮溶即可。

材料:红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升。

小提示:除了糙米有助排毒外,食用黑芝麻还可以补钙。

做法:红豆、糙米洗净,泡水各4小时、2小时;将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟,再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。

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苹果小米粥

原料:苹果小米、水

1、小米冲洗2遍,苹果去皮去核后切小丁。

2、高压锅中先放入水,再放入小米,然后放入苹果丁。

3、盖放到炉子上大火烧开,上汽后转小火煮20分钟。

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红枣当归粥

原料:红枣、当归、粳米、糯米、冰糖

1、准备好所有的食材,粳米和糯米淘洗干净用清水浸泡20分钟。

2、红枣洗净用清水浸泡,当归放入煮茶包中密封。

3、所有食材放入电压锅内胆,加入热水和当归包,再放入冰糖,加盖按下营养饭-煮粥健。

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山药萝卜粥

原料:糯米、大米、淮山、罗卜、香菇

1、准备好所有的食材,糯米和大米一起淘洗干净清水浸泡10分钟,怀山药去皮切段清水浸泡备用。

2、萝卜去皮切小块,香菇洗净切小粒,锅中水烧开放入萝卜和香菇焯烫片刻备用。

3、大米,萝卜,香菇放入电压锅内胆,在放入怀山药加水,加盖按下营养饭-煮粥健。

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木瓜粥

原料:木瓜、长香米、冰糖

1、木瓜去皮切成小块,上锅蒸熟。

2、长香米洗净浸泡一会,先用旺火煮沸后,再改用小火煮半小时。

3、下入蒸熟的木瓜,放冰糖调味,也可以不放,续煮至粳米软烂,即可盛起食用。

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核桃仁芝麻糯米粥

原料:糯米、芝麻、核桃仁、白砂糖

1、备好核桃仁和芝麻,将核桃仁和芝麻入烤箱175度烤几分钟就可以了,你也可以利用烤东西的余温。记住要时刻观察,别烤焦了。

2、挑出核桃仁掰成小块,芝麻入食品粉碎机打成粉末。

3、糯米淘洗干净,加适量的水,用高压锅煮制,将煮好的粥盛入各自的碗中散上芝麻粉和核桃仁。

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燕麦双米粥

原料:燕麦、小米、糯米、枸杞

1、糯米、燕麦片洗干净,用冷水浸泡30分钟。浸泡后一是容易熟,节省时间。二是粥的口感更好。

2、煮锅加水,糯米、燕麦片入锅煮。烧开锅后转小火煮。其间要适时搅动。3、15分钟后,小米洗干净入锅同煮。其间还要适时搅动,粥熟后加枸杞。

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