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澳门新葡新京冬季吃什么美容 冬季美容养颜食谱推荐

2020年3月4日 - 澳门新葡新京
澳门新葡新京冬季吃什么美容 冬季美容养颜食谱推荐

摘要:痘痘老是不消,老是找不出原因。你知道吗,可能是体内缺乏维生素致使皮肤细胞不能正常代谢所致,小编在这为大家推荐3大美食,补充维生素,阻碍痘痘滋生。

冬天是一个特殊的季节,有些女性朋友一到冬天就面色苍白、皱纹增多、肤色暗沉、脸虚胖。而且干燥的天气让女性肌肤变得十分的干燥,为此要及时护肤。建议从饮食上下手,那么冬季吃什么美容?接下来为大家介绍几款冬季美容养颜食谱,供大家参考。


语孕期的营养很重要,孕妈妈赶紧跟着老宗医养生在线一起来学习一下,孕期间要吃哪些食物?吃什么可以缓解孕吐?下面就来看看吧!

痘痘顽强不去,也许是你体内维生素缺乏捣的鬼。大家都想告别痘痘,恢复水嫩顺滑肌肤,下面小编为大家介绍3款有效补充维生素以防止痘痘滋生的食谱。

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孕期一般有早、中、晚三个时期,而每个时期孕妈妈吃得都有所不一样哦!那么,孕期营养食谱有哪些呢,又该怎么做呢?一起和小编来看看孕期营养食谱及缓解妈妈孕吐的三款营养食谱的做法吧!

胡萝卜炒猪肝

冬季吃什么美容?

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原料:猪肝、胡萝卜、姜、蒜、葱、湿淀粉、料酒、生抽、植物油、盐、鸡精

冬季美容养颜食谱推荐

番茄焖黄豆

制作过程:

澳门新葡新京,食谱一、什锦西兰花

孕早期营养调理食谱

1、猪肝切片,加料酒、鸡精、湿淀粉搅拌均匀,胡萝卜切片,姜切丝,蒜切片,葱切段;

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1、番茄焖黄豆

2、锅内将水烧开,放入猪肝,至八成熟时捞出沥干;

原料:西兰花、白菜花、胡萝卜、红辣椒、盐、鸡精、淀粉、色拉油各适量。

将番茄提前在水中泡半天,将番茄切片炒熟后,与泡软的黄豆一起加水焖20分钟左右,加入少量盐即可。如果等不及泡黄豆,可直接用电压锅将少量水和番茄黄豆一起焖,20分钟即可。

3、植物油锅内烧开,放入姜蒜爆香;

做法:

2、牡蛎鲜蘑菇豆腐汤

4、加入胡萝卜小炒两分钟,再加猪肝爆炒5分钟;

1、西兰花、白菜花切成小朵,胡萝卜去皮、切片,红辣椒去子、切块,待用。

将豆腐切小块和新鲜蘑菇一起加入水中煮到熟透,再加入牡蛎肉和姜丝,继续大火煮5分钟,加入调味品,即可。

5、按口味加料酒、鸡精、生抽、盐,略炒一下,洒上葱段小炒盛出即可。

2、将全部蔬菜放入沸水中焯一下。

3、菠菜猪肝汤

推荐理由:缺维生素A时,会造成营养吸收不良,就不能维持肌肤的润泽,由于上皮细胞角化等原因会造成肌肤干涩,使肌肤的抵抗力减低,从而导致油脂分泌过剩,使毛囊堵塞,而使痘痘滋生出来。而胡萝卜、猪肝都富含维生素A,而且胡萝卜富含的胡萝卜素能很好的抗氧化,有美容的效果,猪肝也能有效帮助身体排毒以减少痘痘生成。

3、锅内留少许底油,放入全部原料翻炒,用盐、鸡精调味,再用淀粉勾芡,即成。

水烧开后加入猪肝、姜片、枸杞。3分钟左右加入菠菜,2分钟后加入调味料即可。蔬菜中的叶酸容易高温流失,所以煮蔬菜时水煮最好,而且不要煮的太熟烂。

温馨提示:制作之前,将猪肝用牛奶浸泡20分钟可去除猪肝异味,制作过程一定要将猪肝爆炒以杀灭其所带的细菌。动物内脏不宜吃过多,建议大家每周最多吃3次。

功效:我们大很多的抗衰老食谱上都能够看到西兰花,它是一种对女人非常有用的抗衰老食物。因为它含有抗氧化剂,减缓女人体内的自由基,从而延缓衰老。

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西红柿炒鸡蛋

食谱二、乌鸡山药汤

海带豆腐汤

原料:西红柿、鸡蛋、植物油、盐、白糖

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孕中期营养调理食谱

制作过程:

材料:乌鸡、山药、枸杞、红枣、葱、姜、胡椒粉、盐、料酒。

1、海带豆腐汤

1、西红柿均匀切块,鸡蛋打入碗中,搅拌均匀;

做法:

豆腐1块,甜椒1个,海带50克,淡色酱油10克,姜2片,葱2根,肉清汤、料酒、白糖各适量。

2、锅内加油烧开,放入鸡蛋,待鸡蛋熟时,铲碎,盛出;

1、乌鸡切块、山药去皮切块,葱切段,姜切片;锅内放水,乌鸡凉水下锅,后大火焯出乌鸡里的血沫,捞出乌鸡控干水,用热水洗去乌鸡表面的浮沫。

豆腐切小块。甜椒洗净、切片。姜洗净,切丝。葱洗净、切末。海带洗净切条。淡色酱油,冷水1/2杯放入碗中调均匀过滤备用。倒入清汤3杯煮开,放入豆腐、甜椒、海带,加入料酒1大匙和姜丝煮滚,再加入第二步骤中调好的料煮开,熄火拌匀,最后放1小匙白糖,再煮开,撒上葱花,即可。

3、锅内加点油,加入西红柿煸炒,放糖,加点水煮两分钟;

2、砂锅内放水,水热后放入乌鸡块、红枣,葱、姜、放入料酒。

2、虾仁炒韭菜

4、加入鸡蛋,翻炒2分钟,加盐小炒一会,盛出即可。

3、大火烧开后,盖上盖改小火炖1小时。

韭菜250克,鲜虾150克,葱、姜、料酒少许,盐3克,香油10克。

推荐理由:维生素B2能保持皮肤新陈代谢正常,使皮肤光洁柔滑,能促进细胞再生,且是皮肤正常生长的必要元素。痘痘肌肤需要维生素B2来促进皮肤正常代谢以减少痘痘滋生,而鸡蛋富含维生素B2,且西红柿富含各类维生素,能有效补充身体所需维生素,促进皮肤健康生长。

4、放入山药块炖30分钟左右,山药软烂即可。

将韭菜洗净,切成3厘米长的段。鲜虾剥去壳,洗净。葱切成段,姜切成片。锅里放油烧热后,先将葱、姜下锅煸香,再放虾和韭菜,烹料酒,连续翻炒至虾熟透,放盐,起锅装盘淋入香油即可。

温馨提示:如果不喜欢西红柿带皮,可以在切前将西红柿用开水滚一下,这样很容易撕皮。还有西红柿本身就是酸甜的,不喜欢糖的可以不加糖。有营养学家建议每天吃鸡蛋不能过多,要是早上吃了煮鸡蛋了,中餐和晚餐应少吃西红柿炒鸡蛋。

5、加入枸杞、盐和胡椒粉调味,再炖5分钟即可。

3、罗宋蔬菜汤

黄豆焖鱼

功效:山药营养丰富,含有游离氨基酸、多酚氧化酶等物质,具有滋补作用,自古就是补虚佳品。山药中含多种维生素,蛋白质和碳水化合物含量也很高,常吃有益于皮肤保湿,还能增进细胞的新陈代谢,应付冬天的干燥,山药是不错的选择。

马铃薯、西红柿各1个,洋葱1/4个,胡萝卜1/2个,圆白菜1/4个,料酒、肉清汤、盐、鸡精、胡椒粉各适量。

原料:鲜黄豆、草鱼、香菜、料酒、植物油、姜、五香粉

食谱三、菊花猪肝汤

洋葱去皮,切成丁块,胡萝卜、马铃薯去皮,分别切成滚刀块,西红柿放入滚水汆烫,捞出去皮、切成大块,圆白菜洗净、切块。锅中倒入1大匙油,爆香洋葱,倒入油2匙,料酒1匙,加入胡萝卜、马铃薯块煮至半熟,放入肉清汤9杯,盐、鸡精、胡椒粉各1小匙最后加圆白菜及西红柿,煮至熟软入味,撒胡椒粉,即可盛出。

制作过程:

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1、草鱼去脏,将鱼按段稍微切开,加盐腌15分钟,姜蒜剁碎;

材料:猪肝500克,清汤1000克,鸡蛋3个,鲜菊花10克。

木耳鸭肝烩

2、鱼肚内、鱼肉划开处加上料酒、姜、蒜;

做法:

孕晚期营养调理食谱

3、植物油入锅烧开,放入鱼稍微煎一下,加入开水将鱼盖住;

1、将猪肝清洗干净,切开两半,将里面的筋膜等都去除干净。

1、肉炒百合

4、加入鲜黄豆,加入五香粉,盖盖闷15-20分钟;

2、然后用刀背砸成泥状,加入适量的鲜汤和鸡蛋清、料酒等调味品,充分的搅拌均匀之后,放在一个容器里,隔水蒸熟。

猪瘦肉片100克,干百合50克,鸡蛋1个,调料盐、水淀粉、植物油各适量。

5、加盐、放点香菜煮一下即可。

3、蒸煮的过程中,在撒上一些新鲜的菊花。

将干百合用水泡发,洗净,焯水。猪瘦肉片用盐、水淀粉、蛋清拌匀,腌渍入味,备用。锅置火上,倒油烧热,放入猪瘦肉片滑炒,捞出,备用。锅置火上,倒油烧热,放入百合翻炒,放入肉片,加入盐翻炒均匀即可。

推荐理由:豆类富含维生素B2、维持免疫功能的维生素B6、能抗氧化的维生素C、能促进细胞生长的锌、有清肠作用的食物纤维等,对防治痘痘有很大帮助。而鱼类也富含维生素B6及锌。锌元素能够防治毛囊角化,促进上皮组织提高修复能力。同时,锌元素还有助于增强机体免疫防御功能,抑制和杀灭局部病原微生物。缺锌可致组织内维生素A不足,影响皮肤上皮细胞正常分化,而导致痘痘滋生。

4、猪肝蒸煮熟透之后,将其余的清汤和调料烧开之后,调好,浇进放有猪肝的容器内,即可。

2、木耳鸭肝烩

温馨提示:鱼不可焖太久,太久肉烂了就成鱼汤了,也不美观,会影响食欲。常吃豆对防治痘痘很有帮助,而且营养学家建议每天吃鱼,有助美容。

功效:菊花具有散风清热、平肝明目、调理血脉的作用。菊花与猪肝相配成汤菜,有滋养肝血,养颜明目的功效。

鲜鸭肝300克,红甜椒20克,木耳20克,植物油、盐、味精、胡椒粉、料酒、水淀粉、葱段、姜片、香油各适量。

拒绝快餐,自己动手合理搭配饮食,给身体足够的维生素,让皮肤健康代谢生长,不让痘痘有机可乘。

食谱四、黑芝麻花生豆浆

鸭肝切厚片。木耳用温水泡发后洗净切小朵。红甜椒切成红甜椒圈。锅内加水,待水开后下入鸭肝,用中火稍煮一会儿,倒出冲洗干净。另起锅倒入油烧热,爆香葱段、姜片,下鸭肝、木耳、红甜椒圈,加入少许料酒翻炒一下,加入少许清水用中火焖5分钟,再放入盐、味精、胡椒粉焖2分钟入味,用水淀粉勾芡,淋上香油即可。

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3、黄豆焖鸡翅

材料:黄豆50克,花生15克,黑芝麻10克,白糖适量。

黄豆、水发海带各50克,鸡翅4个,葱段、姜末、姜汁、盐、植物油、清汤各适量。

做法:

将黄豆、海带分别洗净,海带切片,同葱段、姜末放入锅中煮熟。鸡翅用姜汁、盐、葱段腌渍入味,备用。锅置火上,倒油烧至八成热,放入鸡翅,翻炒至变色,加入黄豆、海带片翻炒,加入适量清汤,转小火焖至汁浓即可。

1、准备好所有的食材。

下一页:缓解早孕反应的三款孕妇食谱

2、花生和黄豆用清水浸泡10分钟,黑芝麻清水洗净。

3、洗净的芝麻倒入豆浆机中加入所需量的清水。

4、再把泡过的黄豆和花生米倒入。

5、加盖按下米香豆浆键即好,喝的时候调入适量白糖即好。

功效:黑芝麻富含生物素,对早衰导致的脱发,有很好的疗效,花生补血养血。此豆浆可乌发养发,养颜润肤,补血,适合女性常喝。

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