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纯米萌肌不简单 Hebe分享养生之道

2020年3月4日 - 澳门新葡新京网络网址
纯米萌肌不简单 Hebe分享养生之道

摘要:如何保护自己的皮肤已然成为现今女孩们的热议话题。Hebe田馥甄就教你通过哪些方法可以养颜养生。

在近日的林俊杰演唱会上,他大胆示爱Hebe,不管成与不成,他都算得上是郎才女貌的一对了,但是他们是如何一直保持着较好的面容,完美的身材的呢?接下来小编就带这大家一起去看看Hebe和林俊杰是如何养生的吧。

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田馥甄HeBe的养生食谱

林俊杰演唱会大胆示爱Hebe

芦笋果菜汁

芦笋80克,荷兰芹80克,苹果一个,柠檬汁半个

做法(1)芦笋与荷兰芹洗净切小段,加入少许冷开水放入果汁机打➕(2)苹果,柠檬去皮切小块,放入如上的菜汁中一起打成果汁

全豆豆浆

杰邀请田馥甄Hebe喝豆浆,大胆的与女神搂搂抱抱,更邀Hebe一同荡秋千。林俊杰被曝出道前就喜欢Hebe,至今已超10年。这也不是林俊杰第一次在演唱会乱来,2010年昆明演唱会现场,林俊杰曾向金莎求婚,后被证实仅为玩笑。汤唯美肤的秘笈

功效:维他命B1与B2,能强化心脏功能

每天都必喝自制新鲜豆浆。除了让自己的抵抗力变强、远离感冒之外,还意外收获了容光焕发的好气色。

林俊杰:真爽!

综合健康果菜汁

苹果一个,青椒80克,苦瓜110克,黄瓜150g

做法(1)将青椒,苦瓜,荷兰芹洗净切成小块,加些冷开水一起放入果汁机(2)苹果,大黄瓜洗净去皮,切小块放入菜汁一起打成果菜汁

原料:黄豆,冰糖适量。

应该会约她出来吃饭或看电影,但可能要找几个朋友出来壮胆。曾3度入围金曲歌王没得奖的他直呼:比得金曲奖还爽!

功效:可增强抵抗力,降血压,整肠及减肥,美容养颜

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做法:将黄豆浸泡48小时后洗净,倒入榨汁机过滤网中,水位为没过豆子3厘米左右为佳。榨汁打碎后把豆浆汁液倒在锅中,煮沸后再延煮4~5分钟,才是真正煮熟,再可根据个人口味加入一些配料,如冰糖、麦片、芝麻等,营养更丰富。

田馥甄Hebe:恐高,担心走光

柳橙牛乳汁

柳橙二分之一个,牛乳140ML,绿豌豆60到70克,蜂蜜适量

做法:柳橙切小块与牛乳,绿豌豆,蜂蜜一起打汁

功效:豆浆能起到补虚润燥、清肺化痰的功效,对延缓衰老有明显好处。豆浆含有氧化剂、矿物质和维生素,还含有植物雌激素,可调节女性内分泌系统的功能。

Hebe表情看似不情愿,她解释:坐上去强光一打,眼前一片白,秋千有点晃,又要表现从容镇定,我恐高,其实有害怕,这是近期最害羞惊恐的一天。还因前天穿裙子怕走光,有点忐忑。

功效:维生素与钙质,是运动好饮料

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蜂蜜柠檬苦瓜汁

粉丝:放开你的手!

红萝卜苹果汁

红萝卜一条,苹果一个,柠檬四分之一个,冰块适量

做法:(1)红萝卜削皮洗净切小块,加适量冷开水放入果汁中,(2)苹果削皮切小块,柠檬去皮切小块,全部材料放入中一起打汁。

Hebe认为蜂蜜柠檬苦瓜汁不仅能减肥去火,还能补充维他命C,经常自己DIY。

但摊开Hebe的桃花簿,除曾跟周杰伦传绯闻,跟张惠妹的女执行经纪锺若涵、演唱会女导演阿彭都传蕾丝情,他前晚对Hebe惊天一抱,不少Hebe粉丝呛JJ:放开你的手!不要玷污女神!还有网友以人鬼殊途夸张形容。

功效:增强体抗力,消除疲劳,对高血压及肝病患者有益

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原料:苦瓜1/2个、柠檬1/2个、蜂蜜适量、冷开水300毫升。

林俊杰小巨蛋示爱田馥甄为亲女神芳泽豁出去了

凤梨高丽菜汁(凤梨及菠萝,高丽菜及包心菜)

凤梨200克,高丽菜150克,柠檬六分之一,冰块适量,蜂蜜适量

做法:(1)高丽菜叶洗净切小块,加入少许冷开水放入果汁机(2)凤梨削皮切小块连同柠檬汁,冰块放入菜汁打成果汁

做法:苦瓜去掉内膜,切成小块,用果汁机打汁后,滤去残渣。柠檬榨汁后,与苦瓜汁、冷开水、蜂蜜搅拌均匀即可。

7月14日,台北小巨蛋,林俊杰唱到歌曲《豆浆油条》时,突然从台上跑到贵宾席请Hebe喝豆浆,更大胆拥抱她。不过HEBE显然被吓到,全身僵硬。随后JJ问HEBE愿不愿意一起荡秋千,Hebe害羞答应。两人搭乘双人高空秋千,林俊杰更深情望着HEBE演唱《小酒窝》。姚晨生子大嘴美女教你产后如何保养美容

功效:凤梨含有大量纤维可帮助消化,预防便秘,胃溃疡及皮肤粗燥者使用。

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功效:苦瓜能清凉退火,具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效,并且维生素C含量很高,可以预防坏血病、提高机体应激能力、保护心脏等作用。苦瓜中的苦瓜素能使摄取脂肪和多糖减少。当苦瓜遇上柠檬,苦味被微微的酸味溶化,健康又美味。

早在去年,林俊杰便曾公开示爱HEBE,坦诚对方是其心中女神。并盛赞对方工作认真、个性坦率。此次HEBE不避嫌为林俊杰站台,令歌迷激动不已。当林俊杰演唱完《小酒窝》后,更兴奋称:她愿意跟我一块荡秋千哎,反遭HEBE吐槽:不早说,早知道我就穿高跟鞋了。明显有些害羞的HEBE转移话题问现场歌迷:JJ今晚唱得棒不棒,互动十分暧昧。在随后庆功宴上,林俊杰仍然对自己的大胆示爱十分兴奋,笑称当时豁出去了。

苹果白萝汁

苹果一个,白萝卜50克,高丽菜80克,芦荟20克,柠檬六分之一,蜂蜜适量

做法(1)高丽菜叶,芦荟洗净切小块,加入少许冷开水放入果汁机(2)白萝卜,苹果柠檬去皮切成小块,全部放入菜汁一起打果汁

用大米也能养颜 纯天然的养颜武器

田馥甄Hebe的养生食谱

功效:对高血压,消化不良及胃溃肠有帮助,及美容的作用。

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加西柚瘦大腿的

大米用于护肤历史悠久,神奇的护肤功效令人称奇
。在古代,就有女子将米糠磨碎后,用淘米水洗脸,使皮肤光滑保湿和美白;现在的美容网站和美容杂志也在推荐用淘米水洗脸来改善粗糙的肌肤,这是因为白米中可溶于水的水溶性维生素及矿物质,会残留在洗米水中的缘故,而其中又以维生素B群的含量特别丰富,而且因为它的纯天然,所以适合所有肤质每天使用。

全豆豆浆

苹果水芹汁(水芹日常炒的芹菜)

苹果四分之一个,葡萄四分之一个,水芹120克,生菜叶子100克,蜂蜜适量

做法(1)水芹和生菜叶子洗净切小块,加入少许冷开水放入果汁(2)葡萄柚剥除内层薄膜切成小块,苹果削皮切成小块,全部放入菜汁

功效:有清血作用,有益高血压及心脏者患者饮用

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每天都必喝自制新鲜豆浆。除了让自己的抵抗力变强、远离感冒之外,还意外收获了容光焕发的好气色

哈密瓜高丽菜汁

哈密瓜三分之一个,高丽菜(包心菜)120克,柠檬汁六分之一个,蜂蜜适量,冰块适量

做法:包心菜分布洗净切小块,加少许冷开水放入果汁机中,哈密瓜去皮籽切小块,连同柠檬汁,蜂蜜及冰块,一起打成果汁

原料

功效:预防胃溃疡,牙龈出血及高血压,并可以帮助消化

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黄豆,冰糖适量。美容护肤小窍门王珞丹护肤秘籍

青椒苹果汁

苹果一个,大青椒一个,番茄半个,蜂蜜适量

做法:(1)青椒洗净切小块,加些冷开水放入果汁(2)苹果汁洗净去皮,番茄洗净一起切成小块,与蜂蜜一起加入青椒汁,搅拌打成果汁

做法

功效:预防高血压,强化心脏功能

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将黄豆浸泡48小时后洗净,倒入榨汁机过滤网中,水位为没过豆子3厘米左右为佳。榨汁打碎后把豆浆汁液倒在锅中,煮沸后再延煮4~5分钟,才是真正煮熟,再可根据个人口味加入一些配料,如冰糖、麦片、芝麻等,营养更丰富。

番茄哈密瓜汁

芹菜70克,番茄一个,蛋白一个,哈密瓜二分之一个,柠檬四分之一个

做法:(1)芹菜洗净切小段,加少许冷开水放入果汁机打汁(2)番茄,哈密瓜削皮切小块,柠檬剥除内层薄膜切成小块,放入上汁中一起打成汁(3)最后将蛋白慢慢倒入打好的果汁中拌匀

功效

功效:增强体力,消除疲劳,运动后饮用

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豆浆能起到补虚润燥、清肺化痰的功效,对身体健康、延缓衰老有明显好处。豆浆含有氧化剂、矿物质和维生素,还含有植物雌激素,可调节女性内分泌系统的功能。

苹果枇杷汁

苹果一个,枇杷5个,红萝卜三分之一条,柠檬六分之一个,冰块适量

做法:(1)红萝卜去成切成小块,加适量冷开水放入果汁机(2)苹果削皮切成小块,枇杷去皮籽切块,连同柠檬汁,冰块全部放入上汁一起打汁

功效:红萝卜素,锌铜含量丰富,是贫血,便秘症状最佳果汁

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蜂蜜柠檬苦瓜汁

芒果汁

芒果一个,柠檬二分之一个,蜂蜜适量,冰块适量

做法:芒果去皮籽切小块,和柠檬汁,蜂蜜及冰块一起放入果汁机打汁

Hebe认为蜂蜜柠檬苦瓜汁不仅能减肥去火,还能补充维他命C,经常自己DIY。

功效:芒果含有很高的维生素C,可帮助食欲,消除疲劳

原料

枇杷汁

枇杷8个,柠檬四分之一个,蜂蜜适量,冰块适量

做法:枇杷剥皮籽切小块与柠檬汁,蜂蜜及冰块一起放入果汁机

苦瓜1/2个、柠檬1/2个、蜂蜜适量、冷开水300毫升。

功效:有镇咳祛痰及消除肠胃不适的疗效

做法

香蕉牛奶汁

香蕉一条,柠檬四分之一个,牛奶200毫升,蜂蜜适量,冰块适量

做法:香蕉剥皮切小块,与牛奶,柠檬,蜂蜜及小块一起放入果汁机

苦瓜去掉内膜,切成小块,用果汁机打汁后,滤去残渣。柠檬榨汁后,与苦瓜汁、冷开水、蜂蜜搅拌均匀即可。陈冠希素颜型男大方分享瘦身秘籍

功效:促进食欲,帮助消化,对便秘有很好的作用

功效

牛蒡葡萄柚汁

牛蒡150克,葡萄柚一个,柠檬一个,蜂蜜适量,冰块适量

做法(1)牛蒡彻底洗净后切小段,加少许冷开水果汁机中打汁(2)柠檬去皮切小块,葡萄柚去皮籽切小块,连同冰块一起放入牛蒡汁打成果汁

苦瓜能清凉退火,具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效,并且维生素C含量很高,可以预防坏血病、提高机体应激能力、保护心脏等作用。苦瓜中的苦瓜素能使摄取脂肪和多糖减少。当苦瓜遇上柠檬,苦味被微微的酸味溶化,健康又美味。

功效:牛蒡丰富钙,对高血压,便秘,肝病,晒伤,肩膀酸痛,褐斑,雀斑,贫血等功效。

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林俊杰的养生秘方

哈密瓜果汁

哈密瓜400克,柠檬四分之一个,蜂蜜适量,冰块适量

做法:哈密瓜去皮去籽切小块,柠檬去皮切小块,放入果汁机,喜甜味者加入蜂蜜调味

林俊杰之前因压力过大导致胃食道逆流而伤到喉咙,好长一阵子因无法唱歌而陷入低潮,现在恢复状况良好,林俊杰也将那时低潮心情写成新歌《第几个100天》,将这首歌献给最支持他的爸妈,以及为他痛哭过的歌迷。面对失声低潮,林俊杰坦言如看见世界末日,因此长时间封闭自己。胡歌结婚古装王子大方分享护肤秘籍

功效:哈密瓜丰富维生素C,有美容及利尿作用。

回想之前在大陆演出时出现多次破音,吓坏了一直自豪从没破过音的他,林俊杰发现事态严重后随即进行休养,他表示爸妈只要有空就会飞到台湾探望,随时随地炖汤、熬燕窝帮儿子护嗓养喉,贴心的妈妈为不让儿子担心,多次藏起眼泪,还鼓励他:别管别人怎么说,妈妈永远在你身边。林俊杰多次红了眼眶,但都强忍眼泪不让妈妈看见自己的脆弱。

柠檬柳橙汁

柠檬一个,柳橙一个半,蜂蜜适量,冰块适量

做法:柳橙和柠檬去皮切成小块,加入蜂蜜放入果汁机

林俊杰以前爱熬夜、爱吃油炸食品、喝冰饮,现在为了喉咙戒掉这些坏习惯,不仅不熬夜,每天固定睡足至少6小时,连最爱的冰饮都拒绝再喝,取而代之的是每天热茶伺候。朋友见状笑他过老人般生活,但林俊杰倒是挺享受这样的生活方式,也欢迎大家聆听这张好习惯养成的新专辑《100天》。

功效:预防高血压,皮肤粗糙和晒伤过敏,并有利尿作用

林俊杰关于保养的心得是洗脸前先用热的毛巾敷在脸上使毛孔张开,香皂搓出泡沫后仔细而轻柔地按摩脸部,除去毛孔中的污垢,鼻翼、额头容易生粉刺的地方更要仔细清洗,然后用清水把脸洗净,不要留下香皂的残沫。董卿发飙主播董卿减肥方法

葡萄柚菠萝汁

葡萄柚二分之一个,菠萝150克,蜂蜜适量,冰块适量

做法:菠萝削皮切小块,葡萄柚去皮切成小块,连同蜂蜜加冰块放入果汁机

结语:林俊杰示爱Hebe,可能是制造现场气氛的成分居多,但是他们作为明星,平时对自己的保养应该是很严格苛刻的,无论饮食还是保健,他们一定都有着良好的习惯,所以小编希望大家能把自己当做明星一样的来保养自己哦。

功效:菠萝有促进内类消化的酵素,整肠促进食欲,防止高血压,和皮肤粗糙

田馥甄Hebe的养生食谱

菠萝柠檬芹汁

菠萝200克,柠檬一个,西洋芹100克,冰块适量,蜂蜜适量

做法:(1)荷兰芹洗净切成小块加适量冷开水放入果汁机(2)菠萝,柠檬去皮切小块与其他饮料放入荷兰芹汁中一起打汁

全豆豆浆

功效:高血压,糖尿病,增强体力,消除疲劳者的

每天都必喝自制新鲜豆浆。除了让自己的抵抗力变强、远离感冒之外,还意外收获了容光焕发的好气色

番茄红萝卜汁

番茄一个,红萝卜一条,柠檬二分一个,蜂蜜适量,冰块适量

做法:红萝卜洗净切小块,加适量冷开水放入果汁机(2)番茄,柠檬去皮切小块,全部材料放入红萝卜汁中一起打成果汁

原料

功效:含丰富维生素,适合高血压,消化不良,便秘,容易感冒者饮用。

黄豆,冰糖适量。美容护肤小窍门王珞丹护肤秘籍

土豆红萝卜汁

土豆一个,红萝卜一条,苹果一个,蜂蜜适量

做法:(1)土豆与红萝卜洗净切成小块,加入少许冷开水,放入果汁机,(2)苹果去皮切小块与蜂蜜一起放入菜汁一起打成汁

做法

功效:丰富维生素B1,维生素C,矿物质,蛋白质,可预防高血压,中风,肝硬化,防止老化,强化体内免疫系统。

将黄豆浸泡48小时后洗净,倒入榨汁机过滤网中,水位为没过豆子3厘米左右为佳。榨汁打碎后把豆浆汁液倒在锅中,煮沸后再延煮4~5分钟,才是真正煮熟,再可根据个人口味加入一些配料,如冰糖、麦片、芝麻等,营养更丰富。

菠萝柠檬汁

菠萝350克,柠檬汁一个,蜂蜜适量,冰块适量

做法:菠萝,柠檬切小块,与其他材料一起放入果汁机

功效

功效:帮助消化,有提神及健胃功效

豆浆能起到补虚润燥、清肺化痰的功效,对身体健康、延缓衰老有明显好处。豆浆含有氧化剂、矿物质和维生素,还含有植物雌激素,可调节女性内分泌系统的功能。

柳橙红萝卜汁

柳橙2个,芦笋150克,红萝卜120克,柠檬四分之一个,蜂蜜适量

做法:芦笋,红萝卜切小块,加些冷开水,放入果汁机(2)柳橙,柠檬去皮切小块与蜂蜜一起放入菜汁即可

蜂蜜柠檬苦瓜汁

功效:柳橙含维生素C,维生素阝,增强进抵抗力,降低胆固醇,芦笋能清热降火

Hebe认为蜂蜜柠檬苦瓜汁不仅能减肥去火,还能补充维他命C,经常自己DIY。

葡萄柚菠菜汁

葡萄柚一个,菠菜150克,柠檬一个,蜂蜜适量,冰块适量

做法(1)菠菜洗净切小块,加少许冷开水放入果汁机(2)葡萄柚去皮籽切成小块,柠檬去皮切小块,连同蜂蜜冰块放入菠菜汁一起打成

原料

功效:适用于贫血,高血压,便秘,皮肤粗糙者

苦瓜1/2个、柠檬1/2个、蜂蜜适量、冷开水300毫升。

红萝卜牛奶汁

红萝卜一条,牛奶150毫升,蜂蜜适量

做法:红萝卜削皮洗净小块放入果汁机,再将牛奶和蜂蜜一起倒入打汁

做法

功效:预防感冒,肌肤干裂,对减肥者也有帮助

苦瓜去掉内膜,切成小块,用果汁机打汁后,滤去残渣。柠檬榨汁后,与苦瓜汁、冷开水、蜂蜜搅拌均匀即可。陈冠希素颜型男大方分享瘦身秘籍

苹果芥菜汁

苹果一个,柠檬一个,芹菜60克,芥蓝菜80克,蜂蜜与冰糖适量

做法(1)青菜类洗净切小段,加少许冷开水放入果汁机中打汁(2)苹果去皮切小块,连同冰块与柠檬汁放入菜汁中一起打成果汁,最后加入蜂蜜

功效

功效:预防高血压,感冒,增强抵抗力,促进血液循环

苦瓜能清凉退火,具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效,并且维生素C含量很高,可以预防坏血病、提高机体应激能力、保护心脏等作用。苦瓜中的苦瓜素能使摄取脂肪和多糖减少。当苦瓜遇上柠檬,苦味被微微的酸味溶化,健康又美味。

番茄柠檬汁

番茄2个,柠檬半个,蜂蜜适量

做法:番茄,柠檬切小块与蜂蜜放入果汁机

功效:番茄含丰富胡萝卜素与维生素C,维生素阝…可预防细胞老化,是养颜美容的好饮料

苹果番瓜汁加入

适量的苹果,番瓜可以的适加些蜂蜜,将它们去皮放入果汁机中

木瓜生姜汁

适量的木瓜和少量的生姜,将生姜洗干净,放入榨汁机

功效:对身体有好处

橙子胡萝汁

适量橙子和胡萝卜去皮,放入果汁机中

功效:有助于清洁身体

猕猴桃汁

将猕猴桃去皮,放入果汁机中

作用:营养丰富,对人体健康有益

纯树莓汁

适量的树莓洗干净,放入果汁机中

作用:丰富的营养物质,抗氧化性,女性来说特别有用,改善痛经

鲜奶西瓜汁

将西瓜用压,榨木瓜,榨橙汁,然后混合入牛奶搅拌均匀直接饮用

作用:对于醒酒明目,清热解毒,养颜美容


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没有酵素,就没有生命

我们常常听到“酶”,这种在人体内起着十分重要作用的物质其实就是酵素。它们是生命不可或缺的生物催化剂,参与着人体各项生理机能的活动,比如呼吸、饮食的消化与吸收等等,都离不开酵素的帮助,可以说:“没有酵素,就没有生命”。

尽管我们体内可以自行生产一定量的酵素,但我们每时每刻都在消耗它,消耗的越多,我们就老的越快。此外,现今社会烹饪食物,精加工食物层出不穷,我们生活中被空气污染,防腐剂等东西包围,这些也都会直接或间接地影响到酵素的功能。因此,食补酵素十分重要。

中国台湾酵素教父江晃荣先生所著的《酵素》,以帮助读者了解“酵素”对我们人体的重要作用,是我们更好的补充酵素,实现抗衰老的目的。

没有酵素人,人体组织就会卡

酵素却是维持身体正常功能,消化食物,修复组织的必需品,也是保持身体健康的关键。没有酵素就没有生命,因此,提高我们的生命质量,就要从了解酵素开始。

我们体内一共有大概60兆的细胞,它们每天默默地活跃在各项生命活动中。这些细胞中,每一个细胞又有着成千上万的酵素分子在交互作用着,负责帮助生命活动更好,更快的进行。也就是说,生命的存在,都是依赖酵素的作用,没有酵素,人体组织就会死机。如果酵素的含量不够,活性不强,这过程就很难进行,人体也就没办法吸收所需要的养分。

酵素是一种蛋白质,数量众多的酵素虽然个头小,但从构成元素来说,它们还是蛋白质的一种,因此也具有蛋白质的一些基本功能。并不是所有蛋白质都具有酵素功能。比如说,当淀粉要分解为葡萄糖时,就需要“淀粉分解酵素”来帮忙。而每一个人的唾液,肠胃中都有这种“淀粉分解酵素”,但人体肌肉中的蛋白质,就没有分解淀粉的功能,所以蛋白质和酵素并不能等同。

酵素帮助你不仅活得长,更活得好

尽管我们体内有足够多的维生素,矿物质,水分,蛋白质及碳水化合物(糖类)等,如果没有酵素,我们就无法维持生命。

有些自杀者选择喝剧毒化物质的方式,结束自己的生命,事实上,这也是利用服用毒物来让生命体内的酵素活动停止的原理,从而致命。

酵素是人体的发电机

喝醋可以促进身体健康,事实上因为醋可以转成一种叫做“乙酰辅酶甲”的物质,可以直接产生能量,以供身体使用,其中就包含各样含有Atp的酵素。

当身体发出问题时,人体就会感觉不舒服,疲倦,甚至引发肥胖,消化不良,便秘等状况,而对数都有由于缺乏相对应的酵素而导致代谢不足引起的。比如肥胖,就是由于人体缺乏脂肪酶,不能充分分解身体的脂肪,导致脂肪堆积引起。如果及时补充缺失的酵素,就可以使代谢过程恢复正常,排出体内废物,以维持身体健康。

酵素具有使细胞复活功能,它们可以促进正常细胞增生以及受损细胞再生,使细胞健康,肌肤有弹性。

为什么米饭或馒头越嚼越甜呢?

由于食物停留在口腔的时间并不会很长,以及酸性环境不同,也不利于淀粉的消化,因此,淀粉在口腔内的消化并不重要。

有了酵素,吃牛排才不会长出牛排

酵素会先将牛排分解,再重新组装成人的肌肉。

失去酵素,吃再多也得不到营养

因此酵素是健康的源泉,也是生命的源泉。

在日常生活中,我们应该多摄取蔬菜,海藻类等碱性食物,以维持弱碱性的体质,才能使酵素完全发挥作用。

生食的一个重要问题:由于植物栽种时未施用农药,常有寄生虫或其虫藏于植株,若未清洗干净就拿来生食,轻则发烧,恶心,呕吐,重则影响神经系统,甚至导致肠胃穿孔,有时还会有蛔虫寄生在肠内。

中庸式生机饮食,每周饮食至少有三次的鱼类摄取,另外可加入有机蛋,有机肉及乳制品。选用的肉类是白肉,不吃猪,牛羊三种红肉,而且应该选用橄榄油,芥花油或茶油作为烹调用油,避免油炸油煎及油酥的烹调方式。

其次,每天至少吃二种以上水果,三种以上蔬菜,以五谷杂粮取代精白米或白面包。而且一餐中须同时包含五谷类和豆类,因为谷类缺乏离氨酸,豆类则缺乏甲硫氨酸及胱氨酸,同时食用五谷类和豆类,则可取其氨基酸互补的功效。

此外,每周使用四至六次坚果类以补充蛋白质及脂肪酸,吃饭时还可以添加酵母,用来补充维生素B。

三种食物的综合蛋白质营养价值,以面粉最好,大米次之,玉米最劣。豆类食物中以黄豆蛋白及大米蛋白质量最好。乳类食物中,牛奶蛋白与鸡蛋白一样好。蛋白质不太多,小心钙流失。

需要大量体能的运动员,那就是活动越激烈,酵素消耗量越多。因此为了防止酵素短期内大量消耗,食物酵素的补充便是最佳的方法。

老年人

随着年龄的增长,人体分泌酵素的能力会逐渐下降,老年人的消化问题会更严重。所以,老年人更多的吃生的蔬菜水果,生的蔬菜水果除了补充糖类维生素,矿物质以外,其内含有大量天然酵素,以降低身体的负担。

抗炎,仰癌,菠萝酵素功效好

如果吃太多菠萝,嘴巴会容易破,不舒服。事实上,这是因为菠萝中富含蛋白分解酵素的缘故。是从茎中抽取,所以称菠萝茎酵素。在医学上有许多功能,如抗发炎,改善关节与肌肉伤害,清除伤口坏死组织,降低关节炎发炎疼痛,改善消化道及呼吸道功能等。菠萝酵素增强免疫力及仰制癌细胞生长的功效。

消化,解毒,木瓜酵素

木瓜含有多种糖类,维生素,木瓜碱,木瓜酵素,在餐后食用,有利于蛋白质与脂肪的消化吸收。

第一,木瓜酵素可以帮助消化,可消化比自身重35倍的蛋白质。

第二,具有解毒作用,治疗白喉或破伤风,可将化脓症的脓溶解,对烧烫伤,褥疮及顽固的异位性皮肤炎均可发挥疗效。更能改善平衡失调的机能,改善体质。

第三,防癌及保护心脑血管的功能,尤其是番木瓜碱,有强力的活力,有肿瘤的病人,适当地吃一点,可帮助病情改善。

第四,木瓜碱,有抗肿瘤的作用。

第五可以预防癌症

近年来木瓜还有美容方面
,具有使皮肤光泽,发挥清洁作用,消炎和抗菌,使角质变硬的肌肤柔软。能够去除青春痘,疤痕,修复晒伤的部位。

消化肉类,消炎,香蕉酵素最给力

未成熟的香蕉中还有蔗糖合成酶,逐渐发挥作用,将淀粉转成糖类,所以成熟后甜度增加。有润肠通便,抗发炎功效,降血压,预防心血管疾病等功能。

日晒加剧皮肤老化

而酵素刚好有这样的作用。

“酸”是导致老化的罪魁祸首

从婴儿断奶开始,老化就已开始了

我们在母亲肚子里的时候,接受母亲的营养而成长,这些营养大部分都是碱性矿物质,因此,胎儿的身体呈碱性。断奶后,由于所吃的食物是酸性的,所以婴儿的身体急速酸性化,这种现象随着婴儿的成长更为严重。

平常我们一天三餐,胃里的酸性就会上升,如果我们吃了碱性食物,就会使胃里的环境碱性化。

碱性食物有蔬菜,水果,天然调味料

酸性食物有淀粉,鱼,肉,蛋,奶,酒,人工调味料

中性食物有豆类,坚果类

所有动物性食品中,除牛奶外,多半是酸性食品

植物性食品中除五谷,杂粮,豆类外,多半是碱性食品而盐,咖啡,油,糖,茶等,都是中性食品。含较多碱性食物有海带,生姜,芸豆,菠菜,香蕉,香菇等。

碱性水就是指氧比氢多的水。因此,和碱性水就是吸取比一般的水更多的氧。碱性水被认为是优异的成人病治。

乌龟为何会长寿呢?

理论上人类寿命可以达到120岁,而乌龟却可以达到159岁。乌龟体内的抗氧酵素含量较多,自由基可控性强而使其长寿。新陈代谢比较慢,心跳大概相当于人类的一半,下的东西消化,吸收的慢,这就是长寿的原因。

抗氧化酵素辅助因素➕每日建议摄取量

主要食物来源锌最多不超过50毫克

女12毫克

男15毫克

锌:海类,肉类,蛋,黄豆,花生

铜:肝脏,肉,鱼,虾,坚果类

滋补强身,猕猴桃酵素挺高人体免疫力

所以当鱼,肉类吃太多时,可以吃猕猴桃帮助消化。防止胃部胀气与灼热现象。

山药酵素有黏液,吃一低三

是萝卜的三倍,所以生吃山药最为理想。增强体力,消除疲劳,改善肠胃不适,提高免疫力及止咳。

日常保健,糙米及发芽米最好选择

促进胃肠蠕动,小白菜酵素有神效

对抗衰老和神经功能,发现上厕所的频率变高了,这就是利尿作用。常吃的话促进牙齿和骨骼发育,慢慢消除内火防止牙龈出血,抗癌的作用。

青瓜木茶。有效帮助疏通胫骨

材料

青木瓜四片,大枣三个

做法先将大枣与木瓜切成细末,然后放在保温杯里面用沸水冲泡,二十分钟以后即可食用,每日喝一次对提高免疫力非常好的效果,还有舒筋的效果。

青木瓜炖排骨粥。缓解中暑,腹泻,脚气湿寒等症状

材料

青木瓜250克,大米150克,砂糖30克

青木瓜加水,煎至剩少许的水分去渣取汁,加砂糖,再加水1000毫升,煮为稀粥。每日服用三次,对中暑,腹泻,脚气湿寒都有治疗作用。

凉拌青木瓜。帮助抗菌,增强体质

青木瓜1/2分个,鱼露三大勺,虾酱一勺,砂糖1/2勺,柠檬汁2大勺,辣椒粉2小勺或辣椒2根去籽切碎,花生粉1大勺,香菜适量

将鱼露,虾酱,砂糖,柠檬汁,辣椒粉末全部凉拌即可,预先冷藏备用。然后将青木瓜丝,香菜拌酱料,最后撒上花椒粉。

苦瓜粥。有效解决中暑烦渴,痢疾问题

材料

苦瓜一根,大米适量,冰糖适量

将大米洗净,与洗净好的苦瓜共煮粥,粥快好时加入冰糖即成。

菠萝苦瓜鸡 帮助祛火,增强免疫力

菠萝一个,苦瓜一根,鸡腿二只,姜六片,腌冬瓜一块,盐二勺

将苦瓜切开,去籽切块,用热水烫好后撒少许盐腌拌一下备用。菠萝切成与苦瓜大小相同的块状备用。鸡腿切小块,过热水烫后洗净备用。将所有材料放入锅中,加入5000毫升的水,用大火煮开,转小火,加盐调味,煮约二小时后,即可食用。

苦瓜炒咸蛋  去火,清热解毒

苦瓜一个,咸蛋一个,大蒜一头,盐一勺,油一勺

先将苦瓜切片备用,咸蛋切小块,用一勺油先将大蒜炒香,再加入咸蛋和苦瓜,炒熟即可食用。

黄豆小排汤  治疗不良性水肿和拘偻病

黄豆250克,猪小排250克

黄豆和猪小排一起炖汤,加盐和葱调味后盛出即可食用。

红豆红枣汤  改善贫血,盗汗,食欲不良等症状

黄豆100克,红枣100克

二者共煮汤,加适量红糖

常食可治小儿和妇女贫血,盗汗,食欲不良等症状。

酵素是非常适合常养生的产品,当人觉的容易疲倦,脾气暴躁,容易感冒,易发胖,脸上太早出现皱纹时,就表示体内严重缺乏酵素。

养生小人参,胡萝卜酵素能抗癌

癌症发生率较高的器官,如胃,肠,食管,肝等,都是属于上皮组织的恶性肿瘤。如果缺乏维生素A,使得皮肤粗糙,弹性减退,抵抗能力降低等问题。维生素A就可以从胡萝卜中获得。

预防糖尿病,提高心脏收缩力,大豆及花生酵素效用广。

日本的传统发酵食品纳豆,已成为具有日本的特色家常食物,也是日本长寿的主要原因。能防止血栓,降低心肌梗死的风险,成为了保健食品。

木瓜叶汤  具有天然抗癌化合物

首乌芝麻糊 促使头发再生,补充体力不足的良药

何首乌10克,黑芝麻粉二大勺,冰糖10克,葛根粉一大勺。

何首乌加水500毫升,以中火煮20分钟,剩一半汤汁时,过滤取出何首乌。将黑芝麻粉,冰糖放到汤汁中,将葛根粉加水溶开,倒入何首乌勾芡,以小火煮煮糊状,即可食用。黑芝麻预防癌症。

美白又补血,草莓酵素女人少不了

生津,健脾,补血与解酒等

抗氧化,苹果酵素很“多酚”

含有丰富钾,抗氧化,抗衰老的功效,改善肠胃疾病,降低胆固醇。

抗氧化,甜菜根酵素是神赐之礼

甜菜源于欧洲,古代希腊视为神圣所赐的礼物。具有丰富的钾,磷,铁及维生素B12,有降血糖,解毒,增强抵抗力及助消化功能。

美容养颜酵素

木瓜牛奶  有效滋润皮肤

香萍鸡柳沙拉 美白润肤显灵通

三色鸡丝沙拉 祛斑美白,水润肌肤

核果饮品 治疗心血管疾病,美容佳品

花生,核桃,松子,栗子(也可叫薏仁粉)

卤牛蒡  补充胶原蛋白,水润肌肤

木瓜汁  滋润肌肤,改善肤色

人体是有水分蛋白质,糖类,脂肪及矿物质所构成的,男性体内有60%是水分,20%是蛋白质,20%为脂肪,女性则是水分占60%~70%,10%为蛋白质,20~30%是脂肪。

减肥瘦身酵素

凉拌黄瓜  清热解毒➕利水消肿➕减肥瘦身

麦片玉米羹 加速新陈代谢,清除体内废物

玉米粉,牛奶,麦片

木耳拌香菜  瘦上腹专用

玉米面糊  具有清肠排毒的功效

菠菜苹果菠萝果汁  瘦小腹专用

核挑仁玉米羹  分解体内废物

香菇炒鸡胸肉  利用高纤减肥瘦身

黄豆猪脚汤  通便,消水肿

消脂菜汤 有效降低脂肪摄入量

酱油盐海带豆  促进消化,预防便秘

菠菜猪血汤  补充胡萝卜素,钾,铁,并利于排便

也是适合夏季饮用,特别是月经期间不可少的食物,菠菜也能减肥瘦身

黄豆鸡  促进肠胃蠕动,纤细腰身

芝麻黑豆浆➕蔬菜全麦三明治  调节胆固醇,清理肠胃,排毒

五日排毒消脂法

胡萝卜西兰花辣椒汁

排毒减肥效果,保持皮肤美白,并起到明目的作用。

芹菜哈密瓜汁

帮助消化,利尿,排除体内废物与毒素,润泽皮肤,淡化斑点,瘦身养颜

果菜香瓜汁

生津开胃,润肠通便,降脂瘦身

萝卜金橘菠萝汁

理气消食,化痰止咳,健脾解酒,瘦身养颜

果菜百宝汁

芹菜,生菜,莴苣,小白菜,苹果,菠萝,橙子,蜂蜜适量

能滋润肌肤,帮助血液净化与消肿。

抗衰老酵素

小麦酵素 逆龄➕抗老化

菠萝酵素 抗炎➕仰癌

提高免疫力酵素

梨子猕猴桃酵素 助消化➕通气

党参北芪红枣枸杞苹果酵素  健脾益肺

胡萝卜酵素  预防抗癌

美容养颜酵素

木瓜酵素 消化➕解毒

酵素面膜 换肤 ➕护理暗疮

可消除皮肤污垢,促进皮肤新生,适合护理暗疮皮肤

减肥用酵素汁

想减肥的人长期喝含酵素的蔬菜水果汁有很好的效果。

局部肥胖者

有两种综合饮料的方式,其一是猕猴桃一个,菠萝1/4个,萝卜200克,另一种是香蕉一根,胡萝卜一根,加十到二十毫升的水打成汁

下半身肥胖者

用鳄梨1/2个,小香瓜1/6个,以及菠菜1/2捆,不加水,打成汁

全身肥胖者

第一种为西瓜约1/5个,西红柿二个,不加水,打成汁,长期服用可去油脂,另一种是中型黄瓜一条,萝卜一块,猕猴桃1/2个,不加水打成汁

综合酵素

综合草本中药酵素

加水酵素

超级黑醋酵素

做好的酵素可直接饮用,也可淋在生菜沙拉上或于酱油混合当蘸料用,长期饮用对健康有益,这是中国养生修道者长寿的秘诀之一。

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相信对酵素的了解,在这里配方不多说了,当中有对配方感兴趣的就来问我,我希望你们多多关注酵素这类。

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