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产后美颜健康食谱 新妈妈依旧迷死人

2020年3月4日 - 澳门新葡新京网络网址

摘要:产后很多妈妈皮肤会变得更糟糕,下面为大家介绍一下产后美颜的健康食谱。

现代医学研究认为,蝴蝶斑的发生,除与内分泌代谢紊乱、某些消耗性疾病等因素有关外,与饮食也有着密切的关系。因此,注意饮食调理是防治蝴蝶斑的一个基本方法。除平时应多食水果蔬菜和富含维生素C的食物、忌吃辛辣油煎食物外,还应有选择地运用药膳来进行防治。下文介绍几种药膳疗法,教你“吃掉”蝴蝶斑。

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红枣豆浆

消斑饮

现代医学研究认为,蝴蝶斑的发生,除与内分泌代谢紊乱、某些消耗性疾病等因素有关外,与饮食也有着密切的关系。因此,注意饮食调理是防治蝴蝶斑的一个基本方法。除平时应多食水果蔬菜和富含维生素C的食物、忌吃辛辣油煎食物外,还应有选择地运用药膳来进行防治。下文介绍几种药膳疗法,教你?吃掉?蝴蝶斑。

红枣味甘性温,有补中益气、养血安神的功能,能预防产后贫血。

黄豆100克,绿豆100克,赤小豆100克,白糖适量。将上述三豆洗净浸至饱胀后混合捣汁,加入适量清水煮沸。以白糖调味饮服,一日3次。

消斑饮

原料:干黄豆1杯、红枣6-10颗

红枣樱桃粥

黄豆100克,绿豆100克,赤小豆100克,白糖适量。将上述三豆洗净浸至饱胀后混合捣汁,加入适量清水煮沸。以白糖调味饮服,一日3次。

做法:

红枣50克,花生30克,樱桃50克,红糖适量,粳米100克。将红枣、花生浸泡20分钟,樱桃去核与粳米一同放入锅内煮粥,待粥煮至浓稠时加入红糖调味,即可食用。

红枣樱桃粥

1.将干黄豆放入清水中浸泡4小时以上;

猪肾粥

红枣50克,花生30克,樱桃50克,红糖适量,粳米100克。将红枣、花生浸泡20分钟,樱桃去核与粳米一同放入锅内煮粥,待粥煮至浓稠时加入红糖调味,即可食用。

2.将红枣洗净备用;

猪肾1对(去筋膜,切碎),粳米200克,山药100克(去皮切碎),薏苡仁50克。将切碎的猪肾焯掉血水后,与山药、薏苡仁、粳米加水适量,以小火煨烂成粥,加入适量盐和味精,分顿食用。

猪肾粥

3.将黄豆和红枣一同放入豆浆机,加水打磨;

参芪膏

猪肾1对,粳米200克,山药100克,薏苡仁50克。将切碎的猪肾焯掉血水后,与山药、薏苡仁、粳米加水适量,以小火煨烂成粥,加入适量盐和味精,分顿食用。

4.打磨后的红枣豆浆可加少许糖调味,放温后食用。

人参100克,黄芪200克,麦冬100克,白芷50克。将原料切碎,加适量清水煎,去渣取汁,以文火浓缩成膏状,再加入与稠膏等量的蜂蜜收膏即成。每日早晚服用1匙,用开水冲服。

参芪膏

薏仁绿豆汤

红枣萝卜汤

人参100克,黄芪200克,麦冬100克,白芷50克。将原料切碎,加适量清水煎,去渣取汁,以文火浓缩成膏状,再加入与稠膏等量的蜂蜜收膏即成。每日早晚服用1匙,用开水冲服。

绿豆有清热、解毒、抗过敏的作用,能缓解新妈妈长痘和水肿情况。不过绿豆凉性较大,月子期间不宜多食。

胡萝卜50克,红枣30克,枸杞子15克,冰糖适量。红枣、胡萝卜、枸杞子洗净后置锅内加适量清水煮至烂熟,放入冰糖调味即可食用。

红枣萝卜汤

原料:薏米100克、绿豆250克

桑椹蜜膏

胡萝卜50克,红枣30克,枸杞子15克,冰糖适量。红枣、胡萝卜、枸杞子洗净后置锅内加适量清水煮至烂熟,放入冰糖调味即可食用。

做法:

桑椹100克,黑芝麻50克,何首乌30克,当归20克,麦冬20克,生地20克。将上药一同入锅内加水适量,煎煮30分钟提取1次药液,反复3次,再将3次药汁合并,小火煎熬浓缩至稠膏状,加蜂蜜1倍拌匀再次煮沸,停火置冷装罐贮藏。每次1匙,用沸水冲化,每日早晚服。

桑椹蜜膏

1.将薏仁和绿豆洗净,分别放入清水中浸泡1小时后捞出备用;

核桃牛乳羹

桑椹100克,黑芝麻50克,何首乌30克,当归20克,麦冬20克,生地20克。将上药一同入锅内加水适量,煎煮30分钟提取1次药液,反复3次,再将3次药汁合并,小火煎熬浓缩至稠膏状,加蜂蜜1倍拌匀再次煮沸,停火置冷装罐贮藏。每次1匙,用沸水冲化,每日早晚服。

2.把泡好的薏仁放入锅中加水煮软;

核桃仁300克,牛乳200克,豆浆200克,黑芝麻200克。将核桃仁、芝麻、牛乳和豆浆放入搅拌机磨碎。磨好后,混匀倒入锅中煮沸后加入少量白糖调味,也可在煮沸时打入生鸡蛋边搅边煮。每日2次,每次1小碗,早晚服用。

核桃牛乳羹

3.将泡好的绿豆放入锅中加水煮至绿豆裂开,再放入薏仁继续煮,直到绿豆和薏仁全部煮烂;

七白美容糕

核桃仁300克,牛乳200克,豆浆200克,黑芝麻200克。将核桃仁、芝麻、牛乳和豆浆放入搅拌机磨碎。磨好后,混匀倒入锅中煮沸后加入少量白糖调味,也可在煮沸时打入生鸡蛋边搅边煮。每日2次,每次1小碗,早晚服用。

4.最后加少许糖调味后即可食用。

白扁豆50克,白莲子50克,白茯苓50克,白菊花15克,山药50克,面粉200克,白糖100克。将扁豆、莲子、茯苓、山药、菊花磨成细粉,与面粉调匀加鲜酵母令其发酵,发好后加入白糖,揉成小团上笼用小火蒸30分钟,出笼后切成块状即可食用。

七白美容糕

芝麻牛奶糊

白扁豆50克,白莲子50克,白茯苓50克,白菊花15克,山药50克,面粉200克,白糖100克。将扁豆、莲子、茯苓、山药、菊花磨成细粉,与面粉调匀加鲜酵母令其发酵,发好后加入白糖,揉成小团上笼用小火蒸30分钟,出笼后切成块状即可食用。

芝麻含有丰富的维生素E,能起到抗氧化、防止黑色素沉淀的作用,使皮肤白皙润泽。

原料:黑芝麻20克、核桃20克、鲜牛奶1盒

做法:

1.将黑芝麻和核桃用食品加工机打成粉末;

2.在锅中倒入鲜牛奶,加入芝麻粉和核桃粉一起煮10分钟;

3.最后加入少量糖调味后即可饮用。

山药粳米粥

山药含有大量的黏液蛋白、维生素和微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,保持血管弹性。

原料:山药150克、粳米250克

做法:

1.粳米洗净在清水中浸泡30分钟;

2.山药洗净、去皮后切块;

3.将粳米放入锅中,加水煮沸;

4.加入山药块,改小火继续熬煮至黏稠;

5.最后加入少量糖调味后即可食用。

炒玄米粥

玄米富含维生素B、矿物质、蛋白质和植物纤维,对预防便秘有很高的效果。

原料:玄米半碗、盐适量

做法:

1.将玄米倒入锅中,翻炒到颜色微变、能闻到香味为止;

2.将炒玄米放入电饭煲,加适量清水;

3.煮1小时左右出锅,加盐调味后即可食用。

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