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推荐夏季美容养颜食谱

2020年3月1日 - 今日推荐

摘要:很多MM,特备是现在的白领一族,一个星期有七天在上班中度过,有时周六日甚至要加班,的确没有多余的时间护肤保养。但是,吃越是每个人每天都必须的,今天,小编就像大家介绍几款养颜食谱,让大家只靠吃就能吃出美颜。

女人有爱美的天性,每个女人都希望拥有完美无瑕的肌肤,但是有些人因为种种原因导致了脸上长斑等肌肤问题,女人脸上有斑怎么行?脸上有斑了肯定影响美丽的容颜,影响人们的自信,那么吃什么能够美白祛斑呢?试试中医药膳来美白祛斑怎么样?

推荐夏季美容养颜食谱 养颜食谱 饮食指南。

一、美白祛斑篇

对于绝大多数的女性朋友来说,美白祛斑是必不可少的,想要让自己的肌肤变得光鲜亮丽,可不是光靠化妆品就能解决的,还要注意自己的饮食。下面就为大家介绍几款具有美白功效的素食食谱。

夏天天气炎热,MM们都没有什么胃口吃东西,可肌肤养颜却是刻不容缓,怎么办呢?今天,小编就想到大家介绍适合夏季的美容养颜食谱,让大家开胃又养颜。

1、黄瓜粥

山药枸杞粥

一、祛斑篇

材料:大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克

原料:粳米,鲜山药,枸杞,白糖,蜂蜜,水。

1、冰糖芝麻银耳羹

做法:

做法:

材料:黑芝麻30克,银耳和冰糖各20克,黑芝麻去杂质再炒香

1、将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。

1.将粳米清洗干净,放到冷水中浸泡一小时后,捞出,沥干;

制作方法:

2、锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。一日二次温服。

2.将新鲜的山药去皮,用刀刮洗干净,然后切成小丁状,备用;

1、银耳用温水浸透,去掉蒂头撕成片;冰糖打碎成屑。

功效:可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素c、维生素b1、维生素b2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。

3.将枸杞子放到温水中泡开,备用;

2、把冰糖、银耳、黑芝麻同放入炖锅内,加清水500毫升,置武火上烧沸

2、桂花银耳炖雪蛤

4.在锅中加入适量的冷水,然后将处理好的粳米、山药、枸杞放入锅中,用大火烧开,再转成小火熬制,等到食材软烂即可。食用的时候可以加入一些白糖和蜂蜜。

3、再用文火炖煮35分钟,就可以食用啦!

材料:桂花、银耳冰糖各20克,10克的雪蛤

功效:美容养颜、补血、消除色斑。

2、桂花银耳炖雪蛤

做法

什锦水果羹

材料:桂花、银耳冰糖各20克,10克的雪蛤,

1、首先把桂花洗净去杂质;银耳用温水发2小时。

原料:1个苹果,1个香蕉,1个梨,1块菠萝,几个草莓,1个猕猴桃,水淀粉、白糖、蜂蜜、冷水各适量。

制作方法

2、去蒂头、杂质,撕成瓣;雪蛤用温水发透,洗净并剁碎;冰糖打碎成屑。

做法:

1、把桂花洗净去杂质;银耳用温水发2小时,去蒂头、杂质,撕成瓣;雪蛤用温水发透,洗净并剁碎;冰
糖打碎成屑。

3、最后把桂花、雪蛤、冰糖、银耳同放炖锅内,加入500毫升的水,用水煮沸,然后用文火炖煮35分钟左右,等稍微等一下就可以拿出来食用了。

1.将苹果、香蕉、梨、菠萝、草莓、猕猴桃放入水中清洗干净,切成丁状,备用;

2、把桂花、雪蛤、冰糖、银耳同放炖锅内,加入500毫升的水,用水煮沸,然后用文火炖煮35分钟左右,等稍微等一下就可以拿出来食用了。

3、山药枸杞粥

2.在锅中放入适量的水,将切好的水果丁放入锅中,开大火煮沸后再转成小火进行熬制。等到水果煮烂后加入适量的白糖、蜂蜜,最后再加入适量的水淀粉,边加边用勺子搅匀,烧开即可。

3、白芷冰糖饮

材料:粳米100克,鲜山药50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。

功效:解暑、去燥,美白祛斑。

材料:白芷、冰糖

做法:

薏仁莲子粥

制作方法:

1、粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞出来,沥干水分。

原料:薏仁,莲子,红枣,冰糖,水。

1、把白芷浸泡一夜,要做的时候再拿出来切成薄片

2、新鲜山药去皮,刮洗干净,切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。

做法:

2、把冰糖打碎,将白芷和冰糖同放炖锅内,加入500毫升的清水,用大火烧沸,再用文火炖30分钟左右就ok了。

3、锅内加入1500毫升冷水,放入粳米、山药、枸杞,用大火烧开,转小火熬制软烂即可,食用时加入白糖和蜂蜜。

1.将薏仁放入清水中淘洗干净,然后放到清水中浸泡三个小时,捞出,沥干;

二、美白篇

功效:补血养颜,消除色斑。

2.将莲子去心,用冷水清洗干净;红枣清洗干净,去核,备用;

1、猕猴桃色拉

4、枇杷红枣粥

3.在锅内加入适量的清水,放入洗好的薏仁,开大火烧沸;然后加入处理好的莲子、红枣,焖煮至熟透;最后加入适量的冰糖,熬成粥状,即可。

猕猴桃的美白原理与西红柿相似,它同样含有大量的维生素c,多吃可以帮助肌肤排毒,并可干扰黑色素生成,有助于消除皮肤上的暗沉,让肌肤更明亮。

材料:粳米100克,枇杷六枚,白糖10克,冷水1000毫升。

功效:美白保湿,可除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

2、黄瓜粥

做法:

枇杷红枣粥

粥是很多mm都十分喜爱的食物,因为粥不但简单易做、口味清淡还可以帮助瘦身和美容。此粥则是夏日里美白、降署的不二选择,最好每天早晚食用,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素c、维生素b1、维生素b2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。

1、将枇杷冲洗干净,撕去外皮,剔去枇杷核。

原料:粳米,枇杷,红枣,白糖,水。

3、山药青笋炒鸡肝

2、粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞出来,沥干水分。

做法:

这是一道适合身体虚弱的mm食用的滋补美食。山药是中医推崇的补虚佳品,可以健肾益气、补精强脾。鸡肝虽然是动物的肝脏,但一点都不必肌肉营养差,反而含有大量的铁、锌、铜、维生素a和b族维生素等,不仅有利于雌激素的合成,还是补血的首选食品。而青笋则富含膳食纤维,能通便、补气,是很好的美容蔬菜。

3、锅内加入1000毫升冷水,加入粳米、红枣,用大火烧开后加入枇杷,改成小火熬煮成粥,最后加入白糖调味即可食用。

1.将枇杷放到水中清洗干净,将外皮撕去后除去枇杷核;

将三者混合,具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。

功效:润肺养颜,祛斑健胃。

2.将粳米清洗干净,放到冷水中浸泡一小时,捞出,沥干;

三、祛痘篇

二、抗衰老篇

3.在锅内加入适量的清水,放入粳米、红枣,用大火烧开,然后加入枇杷,转成小火继续熬煮至成粥状,最后加入适量的白糖进行调味,即可。

1、绿豆薏苡仁防痤汤

1、黑芝麻粥

功效:美白祛斑,清肺健胃。

材料:绿豆、薏苡仁各25克,山楂10克

材料:黑芝麻30克、粳米30克、白糖适量

橘子山楂粥

制作方法:

做法:取将黑芝麻炒干,出香味;粳米淘洗干净,放入锅内,加水煮粥,待米将熟时,放入黑芝麻、白糖即成。

原料:粳米,橘子,山楂,白糖,清水。

1、将材料全部洗净,加水500克,泡30分钟后煮开,滚几分钟后即停火,不要揭盖,焖15分钟即可,当茶饮。

功效:高脂血症、习惯性便秘者佐餐。有防止动脉硬化、润肠通便、抗衰老的作用。

做法:

2、每日3~5次,适用于油性皮肤。

2、洋葱海鲜汤

.将橘子剥皮后撕去筋络,然后逐瓣分开,再用竹签除去橘子核,切成小块;山楂清洗干净后切成两半,去核;

美容功效:有预防长粉刺和青春疙瘩作用。

材料:洋葱、鲜鱿、鲜虾仁、蟹柳、草菇、鸡蛋3个调料:盐、味精、胡椒粉、料酒、清汤

2.将粳米清洗干净,放到冷水中浸泡一小时后捞出,沥干;

2、枸杞消炎粥

做法:

3.在锅内加入适量的清水,然后将粳米、橘子、山楂放入锅中,用大火烧开,再转成小火继续熬煮成粥,之后加入适量的白糖即可。

材料:枸杞子30克,白鸽肉、粳米各100克,细盐、味精、香油各适量。

1、鸡蛋打散,加盐、味精、胡椒粉、清汤拌匀,上屉蒸熟,取出待用。

功效:去斑养颜。

制作方法:

2、分别将洋葱碎、草菇片、海鲜段焯熟,捞起后放在蒸好的蛋上。

冰糖芝麻银耳羹

1、洗净白鸽肉,剁成肉呢。洗净枸杞子和粳米,放入沙锅中,加鸽肉泥及适量水,文火煨粥,粥成时加入细盐、味精、香油,拌匀。

3、锅内放清汤,用盐、味精、胡椒粉、料酒调味,煮开后浇在海鲜及蛋羹上即成。

原料:黑芝麻,银耳,冰糖,水。

2、每日1剂,分2次食用,5~8剂为1个疗程。

3、丝瓜络汤饮

做法:

美容功效:具有托毒排邪、养阴润肤、消痈退肿功效。适用于皮肤有感染、脸生粉刺者。

材料:丝瓜络10克,白茯苓10克,白僵蚕10克,白菊花10克,珍珠母10克,玫瑰花3克,红枣10克。

1.将黑芝麻除去杂质后炒香;银耳放到温水中泡发后去蒂,撕成碎片;将冰糖打成碎屑;

做法:

2.将处理好的冰糖、银耳、黑芝麻一同放到锅中,加适量清水,用大火烧沸或再转成小火继续熬煮半小时左右,即可。

1、我们把上面提到的气味药材用纱布进行包裹,然后把它放到锅里面,放入适量的水进行煎煮,连续煎两次。

功效:祛斑美白。

2、然后取出煎出来的汁液,早晚各喝一碗,或者把它当做是茶水饮用也是可以的。

白芷冰糖饮

功效:丝瓜具有清热通络的作用,能够和中舒肝;白茯苓可以健脾运中;珍珠母可以清热解毒,平肝宁心;而玫瑰花又可以杨学美容,对于帮助淡化斑点有着一定的功效。

原料:白芷,冰糖,水。

做法:

1.将白芷放入清水中浸泡一夜,等到准备做的时候取出切成薄片;将冰糖打碎;2.将白芷和冰糖一同放入锅中,加适量的清水后用大火煮开,然后转成小火继续煮半小时左右即可。

功效:美白祛斑

桂花枸杞粥

原料:枸杞,桂花,大米,白糖。

做法:

1.将桂花清洗干净;大米放到清水中淘洗干净;枸杞去掉柄和杂质后清洗干净;2.在锅中加适量清水,将处理好的桂花、枸杞和大米一同放入锅中用大火煮开,然后转成小火继续煮半小时左右,之后加入适量的白糖即可。

功效:美白祛斑。

女人脸上有斑怎么行?脸上有斑的话不但影响自己的美丽形象,还影响自己的自信,所以大家要及时的调理身体美白祛斑,以上文章内容为大家介绍了几种美白祛斑的中医药膳,这些药膳制作起来很简单,但是大家注意制作的正确方法和使用方法,想要祛斑的朋友们赶快试试看。

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