菜单

澳门新葡新京网络网址黑入肾 腊月宜食用

2020年2月29日 - 人体百科

摘要:现在越来越多的人通过饮食来美容养生,但是你知道哪些食物才是真正的有效吗?下面就为大家介绍生活中常见的7种黑色食物
,美容又养生。

食品成了餐馆和家庭餐桌上的佳肴。其实这7种黑色食品是具有很好的养生作用的。

农历腊月正值寒冬,是进补的好时节。我国民间有“逢黑必补”之说。中医认为,冬季对应着五脏中的肾,由于肾是元阴元阳的根本.属于先天之本,所以腊月补肾是尤其重要的。根据五色对应五脏,黑色对应着肾,所以腊月用黑色食物进补,功效更好。黑色食物主要是指含有黑色素的食物,常见的有黑米、黑麦、黑小米、黑荞麦、黑豆、黑豆豉、黑芝麻、黑木耳、香菇、桑葚、黑枣、乌骨鸡、黑海参、黑蚂蚁菜等等。大量研究表明,黑色食物中黑色素类物质,有清除体内自由基、降血脂、抗肿瘤、美容等多种功效。下面介绍几种常用的黑色滋补食物。
黑米
据《本草纲目》记载,黑米具有滋阴补肾、健脾养肝、明目活血、乌发养颜、延年益寿之功效。现代临床实验也证明,黑米的营养丰富,其蛋白质、纤维素、不饱和脂肪酸的含量比白米相对高
50%以上,铁、铜、锰、钙的含量高
1~2倍,维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12:、维生素D、维生素E等的含量比白米相对高1
倍左右,黑米对贫血、高血压、神经衰弱、慢性肾炎等老年性疾病有明显疗效。黑芝麻
黑芝麻性平、味甘,具有补肾益肝、填补精髓、养血益气、乌须黑发、强壮筋骨、补虚生肌及润肠等功效。须发早白、体虚无力、头晕、耳鸣、贫血的老年人,可将黑芝麻作为常年保健食品食用。现代医学认为,黑芝麻在体内可以合成卵磷脂,而卵磷脂在参与体内代谢过程中,可清除胆固醇,改善血液循环,从而起到健脑作用。黑木耳
黑木耳中含蛋白质、脂肪、矿物质、胡萝卜素及维生素B1、维生素B2、烟酸等。此外还含有磷脂、甾醇以及对人体有益的植物胶质,是—种天然滋补剂。黑木耳有减少血液凝固的作用,可疏通血管,防止血栓形成。将黑木耳浸泡,加冰糖蒸熟后常服,或经常作为菜肴食用,可治疗高血压、动脉硬化、冠心病等。黑豆
中医认为,黑豆味甘,性平,具有补肾益阴、祛风养血、健脾利湿、补虚乌发的功效。《本草纲目》中记载:“黑豆入肾功多,故能治水、消肿、—厂气。”黑豆所含的抗氧化成分是一般大豆的4倍之多。慢性病患者——般都伴有身体虚弱的症状,如晕眩、耳鸣、腰酸膝痛、身体无力等。而黑豆可以为慢性病患者提供身体所需的营养,还可以同其他滋补药材—起使用。
乌鸡
乌鸡具有极高的营养价值,是一种食疗佳品。乌鸡中的黑色素具有清除自由基、抗氧化的作用,可以预防衰老,特别是对于由中风等引起的癫痫、麻痹的症状以及神经痛、跌打损伤等均有疗效。乌鸡所含胆固醇低,是心脑血管疾病患者理想的滋补佳品。另外,乌鸡能治疗所有老年妇科的虚证,同时还能治疗老年男性性功能方面的疾病—

中国人有句俗话遇黑三分补,可见黑色的食物的滋补成分比较高,下面我们就为大家介绍七种常见的黑色食物,经常食用可以起到很好的美容养生功效。

黑芝麻

黑芝麻

古称胡麻,含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、磷、铁质等。它还含有多种维生素和芝麻素,芝麻酚,甾醇及卵磷脂等营养素。《神农本草经》说,芝麻主治伤中虚羸,补五内、益气力、长肌肉、填精益髓。《本草纲目》称服至百日,能除一切痼疾。一年面光泽不饥,二年白发返黑,三年齿落更生黑芝麻作为食疗品,有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用,最极佳的保健美容食品。黑芝麻的神奇功效,还在于它含有的维生素E居植物性食品之首。维生素E能促进细胞分裂,推迟细胞衰老。

古称胡麻,含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、磷、铁质等。它还含有多种维生素和芝麻素,芝麻酚,甾醇及卵磷脂等营养素。《神农本草经》说,芝麻主治伤中虚羸,补五内、益气力、长肌肉、填精益髓。《本草纲目》称服(黑芝麻)至百日,能除一切痼疾。一年面光泽不饥,二年白发返黑,三年齿落更生黑芝麻作为食疗品,有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用,最极佳的保健美容食品。黑芝麻的神奇功效,还在于它含有的维生素E居植物性食品之首。维生素E能促进细胞分裂,推迟细胞衰老。

黑 豆

黑豆

黑豆入药保健之效高于黄豆,突出的优点是蛋白质含量高、质量好,每百克高达4550克。黑豆还含有丰富的不饱和脂肪酸、钙、磷、铁及胡萝卜素、B族维生素等。《名医别录》载,炒黑豆热投酒中饮之,治风瘫痪口禁,产后头风。久食,好颜色,变白不老。《本草纲目》说,黑豆入肾功多,故能治水、消胀、下气、制风热而活血解毒。

黑豆入药保健之效高于黄豆,突出的优点是蛋白质含量高、质量好,每百克高达4550克。黑豆还含有丰富的不饱和脂肪酸、钙、磷、铁及胡萝卜素、B族维生素等。《名医别录》载,炒黑豆热投酒中饮之,治风瘫痪口禁,产后头风。久食,好颜色,变白不老。《本草纲目》说,黑豆入肾功多,故能治水、消胀、下气、制风热而活血解毒。

它可用来煮汤、炖食、浸酒等。常食黑豆食品对健康有益。

它可用来煮汤、炖食、浸酒等。常食黑豆食品对健康有益。

黑 米

黑米

黑米是我国稻米中之珍品,古为贡米其营养价值比一般白米高,每百克含蛋白质11.3克,普通白米仅含68克。蛋白质含的必需氨基酸也较多,达8种,其中赖氨酸是白米的22.5倍。此外,还含有多种维生素和锌、铁、钼、硒等必需微量元素。黑米能能滋阴味肾,补胃暖肝,明目活血,健身功效显著。用它入药,对头昏、贫血、白发、眼疾等疗效甚佳。黑米无论煮粥或闷饭不失为一种理想的滋补的食品。

黑米是我国稻米中之珍品,古为贡米其营养价值比一般白米高,每百克含蛋白质11.3克,普通白米仅含68克。蛋白质含的必需氨基酸也较多,达8种,其中赖氨酸是白米的22.5倍。此外,还含有多种维生素和锌、铁、钼、硒等必需微量元素。黑米能能滋阴味肾,补胃暖肝,明目活血,健身功效显著。用它入药,对头昏、贫血、白发、眼疾等疗效甚佳。黑米无论煮粥或闷饭不失为一种理想的滋补的食品。

黑色蘑菇

黑色蘑菇

含多种维生素、矿物质、多种氨基酸及丰富的纤维素,不仅味道鲜美,而且能防治高血压、高血脂、冠心病、肥胖病、糖尿病、癌瘤等病症,倍受消费者的青睐。

含多种维生素、矿物质、多种氨基酸及丰富的纤维素,不仅味道鲜美,而且能防治高血压、高血脂、冠心病、肥胖病、糖尿病、癌瘤等病症,倍受消费者的青睐。

黑色海藻、海带、紫菜

黑色海藻、海带、紫菜

它们含有特别丰富的碘质、钙、镁、铁含量也很丰富,有利尿、消肿、清血热、降血压、治疗甲状腺肿大的作用。

它们含有特别丰富的碘质、钙、镁、铁含量也很丰富,有利尿、消肿、清血热、降血压、治疗甲状腺肿大的作用。

乌骨鸡

乌骨鸡

含有丰富的优质蛋白质,脂肪中含有不饱和和脂肪酸。中医认为乌骨鸡有养阴退热,补益肝肾等功效。它可食可药、适用于虚弱、瘦弱、骨蒸、潮热、脾虚泄、月经不调和遗精等症。男用雌鸡,女用雄鸡。

含有丰富的优质蛋白质,脂肪中含有不饱和和脂肪酸。中医认为乌骨鸡有养阴退热,补益肝肾等功效。它可食可药、适用于虚弱、瘦弱、骨蒸、潮热、脾虚泄、月经不调和遗精等症。男用雌鸡,女用雄鸡。

黑木耳

黑木耳

功能为益气不饥,润肺补脑,轻身强志,断谷治痔,和血养荣。它含蛋白质、脂肪、糖类和钙、磷、铁等物质,以胡萝卜素、烟酸、维生素B1、B2磷脂、甾醇等多种营养素。还含有对人体有益的植物胶质。它不但是一种天然的滋补剂,而且有排除人体肠道中的毛发,减少血液凝块,防止高血压、动脉粥样硬化和冠心病的作用。

功能为益气不饥,润肺补脑,轻身强志,断谷治痔,和血养荣。它含蛋白质、脂肪、糖类和钙、磷、铁等物质,以胡萝卜素、烟酸、维生素B1、B2磷脂、甾醇等多种营养素。还含有对人体有益的植物胶质。它不但是一种天然的滋补剂,而且有排除人体肠道中的毛发,减少血液凝块,防止高血压、动脉粥样硬化和冠心病的作用。

相关文章

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

网站地图xml地图