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如何有范冰冰一样的嫩滑皮肤,收好这十种必备食物 | 生菜秘籍

2020年2月14日 - 澳门新葡新京网络网址
如何有范冰冰一样的嫩滑皮肤,收好这十种必备食物 | 生菜秘籍

摘要:现在美容护肤不仅仅只靠护肤品这个办法了,饮食美容也是护肤的好方法,美容护肤的食材有很多,不过今天要给大家介绍肉质最为鲜美的鲑鱼。

想要范冰冰的美丽?这十种食物必藏!很多妹子都私信生菜君,像范冰冰那样的女明星是不是有特别的保养秘籍怎么上了年龄皮肤还依然白皙光滑?其实呢,除了一些外界的化妆品的辅助,吃什么?怎么吃?才是让人由内而外散发如水肌肤的关键……

随着年龄的增长和时间的流失,每个人都不可避免的要面临衰老。尤其是对于女性来说,怎样对抗衰老是一个永恒的难题。日常生活中有些食物不但可以为我们提供营养,去除饥饿感,更加具有美容养颜的神奇功效,可以帮助我们对抗岁月的流失。女人衰老吃什么好1.红枣关于女性抗击皮肤衰老的问题,他们不得不提到红枣。大枣含有丰富的糖和维生素。它具有非常强烈的美容效果。它可以帮助皮肤抗衰老。女性经常吃红枣,皮肤会变得异常白皙,红润,细腻,富有弹性。美丽的女孩不妨尝试吃红枣粥和红枣汤,这可以帮助皮肤对抗衰老。2.樱桃它自古以来就是一种美容水果。樱桃汁可以帮助面部皮肤呈白色和玫瑰色,皱纹和清晰斑点,是许多美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C,而且富含铁,是山楂的13倍,是苹果的20倍。除了高铁含量外,它还含有维生素A,可平衡皮质分泌,延缓衰老,帮助活化细胞,美化肌肤。3.乌梅富含维生素B2,钾,镁,锰,磷等。现代药理研究认为,“血液是碱性和长寿”,乌梅是一种碱性食物,因为它含有大量的有机酸,经肠壁吸收后会迅速变成碱性物质。因此,乌木是当之无愧的抗衰老食品。4.葡萄葡萄富含糖,葡萄的主要抗衰老物质是葡萄籽。葡萄籽的抗氧化能力非常高,远远超过维生素C和维生素E.为什么要喝红葡萄酒?帮助美丽和美丽,让脸上的皱纹来得更晚?原因在于此。女孩经常吃葡萄或经常喝葡萄酒,这可以有效地帮助皮肤抗氧化,防止老化。5.橘子在所有水果中,柑橘是具有最高抗氧化剂含量的水果。橙子可以提供一天所需的维生素C,提高身体抵抗细菌伤害的能力。橘子可以清除对健康有害的自由基,减缓身体的衰老过程。6.深海鱼每周吃三次深海鱼可以帮助保持皮肤年轻和滋润,而鲑鱼是所有深海鱼类中最有效的鱼类。鲑鱼含有强效抗氧化剂虾青素,它来源于鲑鱼的橙红色。虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的550至1000倍。它可以有效对抗自由基,延缓皮肤老化,保护皮肤免受紫外线伤害。专家建议,中国人应该有更多的深海鱼,一周最好三次,特别是鲑鱼,这对所有年龄段的人的健康都有好处。看完上文相信大家对于女人衰老吃什么好已经有了一个大概的了解。出现衰老的现象就说明了我们的身体出现了一定的问题,需要进行一定的调理,但也不必过于惊慌,尽量避免进行药物治疗。通过食用上文我们介绍的食物进行食疗就可以起到作用。

鲑鱼是一种被称为超级食物的鱼类,它不但营养丰富,还有良好的美容效果哦!爱美的女性们不妨来看看日本CafeGoogirl网站为大家介绍的鲑鱼功效吧!

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虾青素抗氧化能力是维生素E的1000倍

1. 黑巧克力

鲑鱼中含有丰富的虾青素,虾青素是一种强抗氧化物质,拥有抗老化的功效。虾青素的抗氧化能力非常卓越,是-胡萝卜素的10倍、维生素E的1000倍。同时,虾青素还具有去除阳光中紫外线伤害的功效及抑制黑色素的功效,秋季多吃一些鲑鱼,能够帮助女性们修复在刚经过的夏季中受到伤害的肌肤,让肌肤重新焕发美白光彩。

巧克力浓缩的不仅是浓浓的爱意,还可以让心情如阳光般灿烂。另外巧克力中富含的可可豆成分对皮肤非常有益,巧克力味的护肤品可以抗氧化衰老,增加肌肤光泽和弹性。早在2008年就有相关研究表明,把可可脂和多酚提纯物结合起来对葡糖氨基葡聚糖和胶原蛋白有巨大的影响。可可豆是抗氧化剂和镁元素等各种矿物质的来源,同时食用可可都能够在一定程度上增加皮肤对紫外线伤害的抵抗作用。而且黑巧克力含抗氧化剂、脂肪酸和黄烷醇,这些元素能让皮肤光滑发亮。抗氧化剂能减少皮肤的粗糙感,并对抗紫外线的伤害。它还可以促进血液循环,让皮肤更加健康。现在很多护肤品中都加入了巧克力的成分和味道。巧克力味的唇膏肯定比凡士林闻起来更加让人舒心,含有可可多酚的身体乳液、面霜和精华液可增加肌肤的光泽和弹性。

鲑鱼比透明质酸更能保湿皮肤

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近年来,透明质酸这一物质受到人们的关注,它也常被用在保湿类化妆品中,它以强有力的保湿能力而受到女性们的喜爱,但其实,这种成分来自于鲑鱼。常有话说,想拥有美肤保湿是第一步,因此,在秋季这个干燥的季节里,在使用化妆水保湿的同时,不妨多吃一点鲑鱼,从身体内部滋润皮肤吧!

2.鲑鱼

澳门新葡新京网络网址 ,此外,鲑鱼中还含有一种名为二甲基乙醇胺的物质,具有提高注意力、消除忧郁的功效,这让鲑鱼不但能够增加人们表面上的美,更能从精神上予以美的支持,毕竟,精神饱满、爱说爱笑的女性看起来会更加美丽。

鲑鱼中含有丰富的虾青素,虾青素是一种强抗氧化物质,拥有抗老化的功效。虾青素的抗氧化能力非常卓越,是β-胡萝卜素的10倍、维生素E的1000倍。同时,虾青素还具有去除阳光中紫外线伤害的功效及抑制黑色素的功效,秋季多吃一些鲑鱼,能够帮助女性们修复在刚经过的夏季中受到伤害的肌肤,让肌肤重新焕发美白光彩。鲑鱼有丰富的维他命D和omega-3脂肪酸,而omega-3脂肪酸除了可以抗发炎、减少皱纹和痘痘之外,还可以帮助皮肤保湿。而且近年来,透明质酸这一物质受到人们的关注,它也常被用在保湿类化妆品中,它以强有力的保湿能力而受到女性们的喜爱,但其实,这种成分来自于鲑鱼。常有话说,想拥有美肤保湿是第一步,因此,在干燥的季节里,在使用化妆水保湿的同时,不妨多吃一点鲑鱼,从身体内部滋润皮肤吧!此外,鲑鱼中还含有一种名为二甲基乙醇胺的物质,具有提高注意力、消除忧郁的功效,这让鲑鱼不但能够增加人们表面上的美,更能从精神上予以美的支持,毕竟,精神饱满、爱说爱笑的女性看起来会更加美丽。

吃鲑鱼最好带皮一起吃

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据称,各国选美女性在选美之前,也会积极摄取鲑鱼。鲑鱼在吃法上最好歹皮一起吃,因为美容成分大多保存在皮内,鲑鱼可以用蒸食,或者用温油微微煎熟,但要注意不能蒸煮太久,以免营养流失,另外不要放太多食盐,每天吃100克鲑鱼就能良好调节身体和肌肤状况,不妨尝试一下吧!

3. 绿茶

绿茶的美肤功效一:对抗肌肤氧化绿茶能够帮助肌肤对抗氧化,这是由于绿茶中含有丰富的茶多酚,而茶多酚具有非常强的抗氧化作用,它的抗氧化能力是维生素E的很多倍,因此,美眉们可以常常喝绿茶,来帮助肌肤对抗氧化,从而预防肌肤衰老。绿茶的美肤功效二:帮助肌肤镇静消炎绿茶属于偏凉性的茶类,而绿茶中的茶多酚有着可以帮助肌肤对抗细菌、消除炎症的作用,美眉们可以在洗脸水中,加入适量的绿茶,然后再进行洁面,这样不仅能够更好的清洁肌肤,而且还能够帮助肌肤舒缓放松神经,有效保护肌肤避免伤害。而由于上火而引起的痘痘肌肤,就非常适合用这样的方式来舒缓镇静肌肤。绿茶的美肤功效三:绿茶护肤水滋润清爽美眉们亦可利用绿茶来自制护肤水,针对肌肤粗糙干燥、暗沉发黄的情况,绿茶护肤水可以有效滋润清爽肌肤。取适量的绿茶茶叶,与一小块新鲜的柠檬片,将二者混合在一起,加入适量的纯净水,然后装入一个小瓶子当中,放置在阴凉处,当二者与纯净水完全融合之后,美眉们可以取出涂抹在面部肌肤上,对于皮肤粗糙干燥暗黄起皮等问题,都有着非常好的滋润护理效果。绿茶的美肤功效四:帮助肌肤排出毒素

绿茶中不但含有丰富茶多酚,还含有丰富的维生素,而绿茶中的维生素能够帮助肌肤抑制黑色素的沉积,还能够促进肌肤的血液循环,从而帮助肌肤排出多余的毒素。对于经常需要面对着电脑工作的白领美眉们来说,常喝绿茶或者是用绿茶洗脸能够帮助肌肤扫除晦暗,击退黑色素,重新收获白皙的健康美肌。

绿茶的美肤功效五:帮助肌肤去角质美眉们将绿茶粉末与去角质霜混合在一起,然后轻柔地涂抹在肌肤上,并加以打圈按摩,这样可以让肌肤得到非常好的放松,让去角质更加彻底和有效,同时,还有紧致肌肤的功效。

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4. 菠菜

菠菜被推崇为养颜佳品,与苹果、胡萝卜、麦芽油、橙子、白开水,同列为“养颜美肤食物”。菠菜含有人体造血原料之一的铁,常吃菠菜,令人面色红润,光彩照人,不患缺铁性贫血。现营养学家已测定出菠菜的含铁量为每100克含铁1.6~2.9毫克,在蔬菜中名列前茅。菠菜含有十分可观的蛋白质、维生素A、B、C、K。每100克菠菜含蛋白质2.4克(0.5公斤菠菜相当于2个鸡蛋的蛋白质含量),维生素A
3毫克(比胡萝卜多), B1 0.06毫克、B2 0.16毫克、C
31.4毫克(为番茄的3倍)。人体日常生活中摄入的蛋白质充足,则生长发育快,气血旺盛,精力充沛。而头发的乌亮、双眼的神采、面容的光泽、皮肤的白净,则依赖日常膳食摄入足量的维生素A、B、C、K,菠菜的赤根含有一般蔬果缺乏的维生素K,有助于防治皮肤、内脏的出血倾向。菠菜长于清理人体肠胃的热毒,中医认为菠菜性甘凉,能养血、止血、敛阴、润燥。因而可防治便秘,使人容光焕发。菠菜还富含酶,能刺激肠胃、胰腺的分泌,既助消化,又润肠道,有利于大便顺利排出体外,避免大便毒素吸收入血液循环而影响面容,使全身皮肤显得红润、光泽。

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5. 椰子油

椰子油含有能够抗菌抗病毒的月桂酸,所以多吃可以减少皮肤的炎症、感染和痘痘。椰子油同时含有人体必需的脂肪酸和维生素E,可以帮助皮肤保湿,减少皱纹。通常我们可以淋在沙拉上食用。

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6. 红椒

美国《预防》杂志报道,美国营养学家发现,虽然柑橘类水果富含维C,但红柿子椒中维C含量才是果蔬中最高的。常吃红柿子椒可自然补充维生素C,有助于防止皱纹早生。红椒的维生素C含量非常高,一颗红椒能提供给我们一天所需要的维生素C含量,而且它还富含丰富的维生素B6和类胡萝卜素,可以减少皱纹并促进皮肤的血液循环,同时也可以对抗痘痘。

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7. 胡萝卜

胡萝卜中最负盛名的成分就是胡萝卜素——这是一种黄色色素,一百多年前在胡萝卜中首先发现的。现在知道胡萝卜每百克含1.35—17.25毫克的胡萝卜素,远比其他蔬菜为多,是土豆的360倍,芹菜的36倍。胡萝卜素进入人体被吸收后,可转化成维生素A,所以胡萝卜素又叫维生素A原。胡萝卜除了对眼睛好,对皮肤也非常好,尤其对痘痘很有效。胡萝卜内含大量维生素A,防止皮肤细胞过度增生,不会让多余的死皮细胞和油脂混合之后堵住毛孔,变成粉刺。维生素A的另一作用是维持人体上皮组织的正常机能,使其分泌出糖蛋白,用以保持肌肤湿润细嫩,所以经常食用胡萝卜,可保持光彩照人的年轻形象。另外,胡萝卜含有芥子油和淀粉酶,能促进脂肪的新陈代谢,防止过多的脂肪在皮下堆积而发胖,保持体态健美。因此,美国人认为胡萝卜是美容菜,可以养头发、养皮肤、养黏膜。现在欧洲人常吃胡萝卜糕点,连俄罗斯也吃胡萝卜饺子了。我国也有吃胡萝卜饮料、胡萝卜苹果美容果汁的,但一般是将胡萝卜炒、烧、炖、煮作菜食用。

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8. 芹菜

芹菜是高纤维食物,它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质,这类物质是一种抗氧化剂,常吃芹菜,尤其是吃芹菜叶,用芹菜制作的护肤品功效也很多呢,尤其它可以让你快速美白哦!同时芹菜中有大量的维生素K,可以促进血液循环。另外富含的钠、钾和水份,有助肌肤防止脱水,避免皮肤干燥、脱皮、产生皱纹。

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9. 木瓜

黄澄澄的木瓜果肉令人垂涎。对于胃肠道功能不良的人来说,木瓜还有帮助消化的作用。在木瓜中的乳状液汁,含有一种被称为“木瓜酵素”的蛋白质分解酶,它跟胃蛋白酶和胰蛋白酶一样,能够分解蛋白质,因此能帮助我们消化肉类蛋白质。饭后吃木瓜,可以帮助消化,有辅助治疗肠胃炎、消化不良的效果。木瓜有丰富的维生素C、E和β胡萝卜素,可以抗紫外线、减少痘痘。木瓜不但有许多营养素,而且100g里只有39大卡,又没有胆固醇,想减肥的人可以多吃点。除了以上的功能外,木瓜酵素还有分解并去除肌肤表面的老化角质层的作用,常被应用在化妆品中。木瓜还富含β胡萝卜素,这是一种天然的抗氧化剂,能有效对抗全身细胞的氧化,破坏使人体加速衰老的氧自由基。因此,常吃木瓜还有美容护肤、延缓衰老的功效。

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10. 葵花籽

葵花籽含有丰富的硒、维生素E、镁和蛋白质。硒和蛋白质能够减少皱纹,维他命E可以帮助皮肤保湿,而镁能舒缓压力,压力一大,皮肤也会跟着变差。你不曾想到这些都是自带美颜的神效之物吧!生菜君在这里告诉妹子们,什么化妆品,保健品之类的远不及平时饮食上的好好保养,由内而外所散发出的美才是真的美哦!

文章来源:美食天下 图片:收集于网络

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